平板支撐正確姿勢（關(guān)于平板支撐正確姿勢的簡介）

2022-08-28 16:26:17 編輯：蔡寬雪來源：

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大家好，平板支撐正確姿勢，關(guān)于平板支撐正確姿勢的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效地鍛煉腹橫肌。

2、被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法，俯臥。

本文關(guān)于平板支撐正確姿勢的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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