酸奶熱量高嗎會發(fā)胖嗎

2022-06-04 10:40:18 編輯：包翠嘉來源：

導讀大家好，小安來為大家講解下。酸奶熱量高嗎會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、酸奶和牛奶的主要區(qū)別是含有乳酸菌，所以

大家好，小安來為大家講解下。酸奶熱量高嗎會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、酸奶和牛奶的主要區(qū)別是含有乳酸菌，所以牛奶中的乳糖會分解成乳酸。但乳酸和鈣結(jié)合在一起，最容易被人體吸收。所以酸奶非常適合正在青春期發(fā)育的青少年或者更年期容易骨質(zhì)疏松的女性飲用。此外，它在胃腸道中創(chuàng)造了一個酸性環(huán)境，這也可以幫助鐵的吸收。

2、說到熱，你必須知道它的成分。雖然品牌不一樣，但內(nèi)容大多是牛奶、果膠、果糖、香料。因為中國人普遍不習慣太酸的酸奶，所以廠家會加糖或者果糖調(diào)味，會增加很多熱量。

3、低脂牛奶C含熱量約100卡，而同量的低脂酸奶含熱量(根據(jù)品牌不同)，所以熱量比預(yù)想的多。如果你想喝熱量少的酸奶，建議你選擇脫脂低熱量的酸奶，因為同樣的C只含有大概的熱量。

4、一般來說，酸奶的熱量還是比牛奶高。怕胖的女性朋友要慎重選擇品牌和種類，食用量要有限制，不然不知不覺就喝了一堆熱量。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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