喝乳酸菌飲料有什么好處和壞處（喝乳酸菌飲料有什么好處）

大家好，小安來(lái)為大家講解下。喝乳酸菌飲料有什么好處和壞處，喝乳酸菌飲料有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 喝乳酸菌飲料有以下好處：

2、 幫助消化，保持腸道健康；

3、 乳酸菌可以幫助消化，調(diào)節(jié)大小腸的蠕動(dòng)，有利于腸道的正常運(yùn)作。此外，乳酸還可以幫助鈣的吸收。

4、 預(yù)防腹瀉：

5、 旅行時(shí)，腹瀉或嘔吐往往是水土不服引起的。出門可以帶乳酸菌食物?；蛘吣c道內(nèi)原有的平衡菌群生態(tài)被破壞，產(chǎn)生的腹瀉還可以補(bǔ)充大量的乳酸菌，維持體內(nèi)菌群的生態(tài)平衡。

6、 預(yù)防癌癥：

7、 乳酸菌生長(zhǎng)在胃腸道中，由于微生物群的拮抗作用，產(chǎn)生致癌物的有害菌數(shù)量會(huì)大大減少，從而降低致癌概率。

8、 消除便秘：

9、 乳酸菌分泌的乳酸能增加大腸和小腸的蠕動(dòng)，作用溫和自然，不同于市面上的瀉藥。

10、 制造維生素：

11、 乳酸菌能產(chǎn)生人體所需的維生素，如維生素K、bbb葉酸等。

12、 嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌對(duì)人體的影響最為顯著。它們的主要作用是促進(jìn)免疫調(diào)節(jié)，增強(qiáng)人體對(duì)腸道感染的抵抗力，減少腹瀉，幫助產(chǎn)生維生素B群和K，加強(qiáng)鈣、鐵、鉀的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。