籃球腳步梯訓練方法（籃球云梯腳步訓練方法）

2022-06-10 10:05:05 編輯：房信鵬來源：

導讀大家好，小安來為大家講解下。籃球腳步梯訓練方法，籃球云梯腳步訓練方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一步一外，一內(nèi)一邊

大家好，小安來為大家講解下?；@球腳步梯訓練方法，籃球云梯腳步訓練方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一步一外，一內(nèi)一邊控球，設(shè)置一只腳向外前進，另一只腳每格進格一次；

2、一只腳進一只腳出，增加腳步的連續(xù)性，控球快速有效；

3、一腳跳控兩個球，一腳連續(xù)穩(wěn)定跳每一格，降低控球重心，增加下肢力量和穩(wěn)定性；

4、側(cè)向腳步訓練和繞腰球訓練，身體開始水平站立，兩腳依次踏入小方塊，再依次踏出小方塊。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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