平衡膳食的概念和基本要求（平衡膳食的概念是什么）

2022-06-23 12:10:02 編輯：陳荔家來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家講解下。平衡膳食的概念和基本要求，平衡膳食的概念是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、均衡飲食是指

大家好，小安來為大家講解下。平衡膳食的概念和基本要求，平衡膳食的概念是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、均衡飲食是指膳食中熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素的含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)；保持飲食中提供的營(yíng)養(yǎng)和身體需求之間的平衡。

2、膳食結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需求，又要避免膳食構(gòu)成的失衡和某些營(yíng)養(yǎng)素的過剩，造成機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)和短期或長(zhǎng)期的代謝紊亂。

3、人體需要上述營(yíng)養(yǎng)素，包括各種蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、必需微量元素和水。

4、能構(gòu)成上述營(yíng)養(yǎng)素的飲食，必須通過多種食物來源來實(shí)現(xiàn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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