運(yùn)動與健康（關(guān)于運(yùn)動與健康的簡介）

大家好，運(yùn)動與健康，關(guān)于運(yùn)動與健康的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、本書在介紹人體運(yùn)動系統(tǒng)和分析身體運(yùn)動能量來源的基礎(chǔ)上，向讀者闡釋了“運(yùn)動”與“健康”這兩個(gè)相互作用、相互影響的概念。

2、可以根據(jù)自身的條件，考慮自身的特殊性去選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。

3、本書將喚醒人們的運(yùn)動意識，鼓勵(lì)人們立刻行動起來，幫助人們分析運(yùn)動項(xiàng)目，為人們?nèi)绾芜x擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目提供專業(yè)的指導(dǎo)信息，教會人們?nèi)绾螢樽约涸O(shè)計(jì)一套運(yùn)動方案，并且做到持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動。

4、書中提到，運(yùn)動的作用是任何方法和藥物都無法替代的，運(yùn)動在預(yù)防疾病和改善生活方式方面都起著重要的作用。

5、社會調(diào)查表明，許多長壽老人的共同經(jīng)驗(yàn)就是經(jīng)常從事適時(shí)、適量、適度的健身運(yùn)動和體力活動。

6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提升身體的抵抗力、反應(yīng)，舒緩壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。

7、同時(shí)，對于現(xiàn)代“文明病”來說，運(yùn)動可以抵御肥胖癥、高血壓、心臟病、失眠等疾病。

8、本書的宗旨在于提倡人們在忙碌的生活中騰出點(diǎn)時(shí)間，進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

9、這不僅可以改善健康狀況、提高工作效率、調(diào)節(jié)并改善人們不良的習(xí)慣，而且還能夠改善體型及姿態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進(jìn)身體的生長發(fā)育和新陳代謝、提高軀體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體的各器官系統(tǒng)的能力。

10、與此同時(shí)，良好的健康狀況能帶來心理上的安逸，有助于提高人們的自信心，形成積極的人生觀。

本文關(guān)于運(yùn)動與健康的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。