怎么蹲馬步（關(guān)于怎么蹲馬步的簡介）

2022-08-11 13:30:09 編輯：黨會成來源：

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大家好，怎么蹲馬步，關(guān)于怎么蹲馬步的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、扎馬步是許多門派的根基功夫，動作要領(lǐng)是雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下，雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前，重心下移，逐漸蹲深，雙腳開大，達(dá)到自己兩腳直到三腳寬，雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下。

2、各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內(nèi)功。

3、站樁就是聚氣。

本文關(guān)于怎么蹲馬步的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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