飛燕式鍛煉（關(guān)于飛燕式鍛煉的簡介）

2022-07-23 06:03:22 編輯：熊子磊來源：

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大家好，飛燕式鍛煉，關(guān)于飛燕式鍛煉的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行肢體運(yùn)動，以達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。

2、它與瑜伽比較相似。

3、小燕飛適用于：腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后等。

4、與小燕飛功效類似的運(yùn)動有蛙泳等。

5、小燕飛的動作分為站立式和俯臥式兩種。

本文關(guān)于飛燕式鍛煉的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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