仰頭玩手機(jī)可預(yù)防頸椎病嗎 不實(shí)可能會(huì)加重

北京時(shí)間10月6日，網(wǎng)傳仰頭玩手機(jī)能夠預(yù)防頸椎病，頸椎病相信大家都并不陌生，經(jīng)常是保持一個(gè)姿勢不動(dòng)的情況下就容易得頸椎病。不過仰頭玩手機(jī)，預(yù)防頸椎病這個(gè)消息是屬于不實(shí)的，因?yàn)檠鲱^玩手機(jī)同樣是能夠讓我們的頸椎受到一定的傷害，不僅不會(huì)減輕，甚至還有可能加重頸椎病，長時(shí)間仰著頭和長時(shí)間低著頭對頸椎的傷害都是差不多的。

對于頸椎病，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行活動(dòng)頸部來進(jìn)行預(yù)防，平時(shí)也要多去鍛煉一下頸部的肌肉力量，在工作和學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中盡量保持一個(gè)比較好的姿態(tài)，而且不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿態(tài)不動(dòng)。一定要每隔一段時(shí)間起來運(yùn)動(dòng)一下，不要過度的去使用自己的頸椎，盡量的讓它保持在一個(gè)中立的位置，這樣才能夠起到一定的預(yù)防作用，頸椎病本來就是因?yàn)槲覀冮L期一個(gè)不正常的坐姿才引起來的，所以必須要調(diào)整自己的坐姿，讓我們的頸部減少壓力，這樣才能保證我們的身體健康。

長時(shí)間仰頭玩手機(jī)，依舊是可能會(huì)增加我們得頸椎病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)檠鲋^玩手機(jī)會(huì)對我們頸部的肌肉以及椎間盤產(chǎn)生比較大的負(fù)面影響，所以在平時(shí)我們一定要保持一個(gè)良好的動(dòng)作和坐姿，而且頸椎病對于我們?nèi)祟惖膫€是比較大的，一旦得了頸椎病，需要治療的時(shí)間是非常漫長的。而且都是通過矯正我們平時(shí)的一些坐姿的方式來作為主要的治療手段，平時(shí)在玩手機(jī)和電腦的過程當(dāng)中，我們也可以改變一下自己玩的姿勢，可以通過調(diào)整手機(jī)的屏幕亮度以及字體大小的方式，這樣就能夠減少我們眼睛的一個(gè)緊迫感，同時(shí)也能夠減少我們低頭或者仰頭看手機(jī)的次數(shù)。

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