適用于iOS和Android的最佳運(yùn)行應(yīng)用程序

跑步是保持身體健康的最佳方法之一。但是，跑步方面最困難的事情之一就是保持動(dòng)力和參與度，以便您實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。幸運(yùn)的是，技術(shù)可以成為保持參與和動(dòng)力的絕佳工具-尤其是當(dāng)人們偏離軌道或退出的渴望開始時(shí)。

在這里，我們匯總了可用于Android和iOS兼容設(shè)備的12種最佳運(yùn)行應(yīng)用程序。他們提供GPS跟蹤，與好友共享統(tǒng)計(jì)信息的功能，甚至可以向好友挑戰(zhàn)比賽的選項(xiàng)。許多正在運(yùn)行的應(yīng)用程序也與Apple Watch和Android Wear完全兼容。因此，讓我們除掉跑步鞋上的灰塵，然后穿上看起來最好的短褲。現(xiàn)在是時(shí)候讓我們的身體更健康了。

鍛煉只是保持健康的難題之一。查看我們精選的iPhone或Android設(shè)備上的最佳健身應(yīng)用程序，可幫助您全年保持健康的應(yīng)用程序以及適合每種活躍生活方式的最佳Fitbit設(shè)備。

這個(gè)有趣的跑步應(yīng)用程序讓您仿佛在和朋友一起玩游戲。它不僅提供GPS跟蹤功能，而且還可以讓您查看朋友活動(dòng)的摘要，從而一路挑戰(zhàn)他們。您還將能夠看到自己如何與他人相處，設(shè)定目標(biāo)，查看排行榜以及參加每月挑戰(zhàn)。您還可以通過Facebook，Twitter和Instagram分享您的活動(dòng)。得益于其強(qiáng)大的社區(qū)和設(shè)計(jì)師對保持新鮮感的承諾，Strava仍然是目前最好的跑步和健身應(yīng)用程序之一。

醫(yī)生建議您每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。對于那些喜歡在運(yùn)動(dòng)時(shí)聽有聲讀物或播客的人來說，Runtastic成為了理想的應(yīng)用程序。它的故事運(yùn)行功能使您只需1美元即可下載故事，每首曲目大約需要40分鐘，是進(jìn)行良好鍛煉的理想時(shí)間。該應(yīng)用程序還針對Android Wear和Apple Watch進(jìn)行了優(yōu)化。

Runkeeper是另一個(gè)出色的跑步應(yīng)用程序，擁有超過5000萬跑步者的用戶社區(qū)。保持積極性非常重要，Runkeepers的社交方式也許是其最佳功能。它使您可以保持靈感，并通過獎(jiǎng)勵(lì)和一系列共享功能來激勵(lì)自己。它具有Apple Watch，iTunes和Spotify集成，并且可以與Fitbit或MyFitnessPal等其他健康應(yīng)用程序一起使用。

MapMyRun建立了一個(gè)擁有超過4000萬人的成員社區(qū)，這在很大程度上是因?yàn)樗皇且粋€(gè)出色的運(yùn)行應(yīng)用程序。有一個(gè)特定的“路線”功能，可讓您找到附近的跑步場所，以及用于保存和與朋友共享的工具。該應(yīng)用程序還可以自動(dòng)跟蹤跑步情況，您可以將任何數(shù)據(jù)與Garmin，F(xiàn)itbit，Jawbone和Under Armour(這些天正是負(fù)責(zé)該應(yīng)用程序的品牌)中的設(shè)備進(jìn)行同步。憑借其深度的自定義和有益的社交功能，MapMyRun取得了成功。

Nike + Run Club是一款跑步應(yīng)用程序，可采用自適應(yīng)方法進(jìn)行訓(xùn)練。根據(jù)您的目標(biāo)和健身水平，它可以調(diào)整訓(xùn)練以更好地適應(yīng)您的進(jìn)度。該應(yīng)用程序不但可以與Facebook等社交應(yīng)用程序集成，從而幫助您保持動(dòng)力，還可以向朋友發(fā)送喊叫聲，以幫助他們保持動(dòng)力。無可否認(rèn)，當(dāng)有人陪伴您達(dá)到健身目標(biāo)時(shí)，達(dá)到目標(biāo)容易得多，而Nike + Run Club進(jìn)一步證明了這一點(diǎn)。

這是一款出色的，具有GPS功能的應(yīng)用程序，可讓您跟蹤跑步，步行，騎自行車以及一系列其他運(yùn)動(dòng)。記錄的數(shù)據(jù)將發(fā)送到 Endomondo的 網(wǎng)站，以便您可以分析統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和進(jìn)度-還鼓勵(lì)與社區(qū)中的其他人進(jìn)行友好競爭。雖然基準(zhǔn)應(yīng)用程序是免費(fèi)的，但您可以使用高級選項(xiàng)，該選項(xiàng)使您可以免費(fèi)使用該應(yīng)用程序，同時(shí)提供天氣信息和其他附加福利。您還可以訪問更詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)信息，包括每月消耗的卡路里，每年的行駛距離以及其他有用的指標(biāo)。

如果您想在跑步時(shí)發(fā)現(xiàn)新的地方，RunGo是最好的應(yīng)用程序。借助逐步語音導(dǎo)航，您可以在全球選擇超過100,000條路線，也可以建立自己的路線。該應(yīng)用程序可以清楚地告訴您要轉(zhuǎn)彎的地方，即使您偏離路線有些許。您也可以脫機(jī)使用它，并且它與Apple Watch完全兼容。它還利用了適用于iOS 11的ARKit，將增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)集成到其功能中。每月訂閱費(fèi)用為2美元，而每年訂閱費(fèi)用僅為10美元。

這個(gè)正在運(yùn)行的應(yīng)用程序敢于做出實(shí)質(zhì)性的承諾。Couch to 5k要求您每周花20或30分鐘的訓(xùn)練時(shí)間，每周進(jìn)行三次，并承諾在9周的時(shí)間里，您將準(zhǔn)備好完成您的第一個(gè)5k競賽(大約3.1英里)。一次性購買3美元即可讓您在四個(gè)虛擬教練之間進(jìn)行選擇，該應(yīng)用還具有GPS支持，一個(gè)應(yīng)用內(nèi)音樂播放器，并提供通過Facebook分享鍛煉的功能。

Wahoo Fitness的主要吸引力在于其強(qiáng)大的兼容性，使其可以與50多個(gè)第三方應(yīng)用程序和240個(gè)單獨(dú)的產(chǎn)品集成。它允許您將鍛煉內(nèi)容上傳到許多頂級培訓(xùn)網(wǎng)站，包括MapMyFitness，Nike +，Strava，MyFitnessPal以及其他一些網(wǎng)站。您還可以將此應(yīng)用程序與心率傳感器，自行車速度傳感器甚至某些專用健身器材一起使用。

令人難以置信的獨(dú)特健身應(yīng)用程序Zombies，Run!將您的鍛煉變成現(xiàn)實(shí)生活中的冒險(xiǎn)。這是一款跑步游戲，會(huì)讓您成為僵尸冒險(xiǎn)故事中的英雄-在這里您必須競賽以拯救自己和他人的生命。前四個(gè)任務(wù)是免費(fèi)的，但此后，您需要每周解鎖新故事。該應(yīng)用程序確實(shí)允許您通過升級為Pro會(huì)員資格來解鎖240多個(gè)任務(wù)。如果您想在玩樂的同時(shí)鍛煉身體，這就是方法。

如果音樂是跑步的真正靈感，那么WeavRun就是為您而設(shè)計(jì)的。這款創(chuàng)新的應(yīng)用程序可將您喜歡的音樂同步到您的腳步聲，在加速時(shí)增加節(jié)拍，在減速時(shí)減少節(jié)拍。除了簡單地跟蹤節(jié)奏并進(jìn)行自動(dòng)速度調(diào)整外，您還可以選擇輸入所需的每分鐘步數(shù)，并挑戰(zhàn)自己以與音樂保持同步。該應(yīng)用程序還包括GPS運(yùn)行跟蹤，無縫共享，并與Strava和其他正在運(yùn)行的應(yīng)用程序完全集成。最好的部分?該應(yīng)用程序的功能使它永遠(yuǎn)不會(huì)犧牲音樂的質(zhì)量。它絕不會(huì)扭曲歌曲，也不會(huì)使歌曲超出原始作品的范圍。

這不僅是另一個(gè)正在運(yùn)行的應(yīng)用程序-我的跑步計(jì)劃是面向認(rèn)真跑步者的高級健身工具。該應(yīng)用程序可構(gòu)建適合您需求的培訓(xùn)計(jì)劃。它也完全取決于您，因?yàn)樗耆珜Ｗ⒂谀娜粘贪才?，目?biāo)和績效。它是如何工作的?在讓應(yīng)用的算法為您提供自定義的培訓(xùn)指導(dǎo)之前，請?jiān)O(shè)置跑步目標(biāo)并輸入時(shí)間表信息。您甚至可以聯(lián)系USATF認(rèn)證的教練，以獲取有關(guān)培訓(xùn)，營養(yǎng)或受傷幫助的問題。每月計(jì)劃的費(fèi)用為9.99美元。