知識科普：如何才能戒掉擼管

如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對如何才能戒掉擼管這方面的知識來進(jìn)行一個介紹吧。

操作方法

要控制好自己的思想一般躺在床上時會有那些想法，不妨晚上睡覺的時候選擇適合自己的睡衣，這樣能夠防止被褥觸碰到身體關(guān)鍵的部位。只有輕松的脫掉起到保護(hù)作用的衣服，就會有足夠的時間來控制自己的想法，同時也能夠遠(yuǎn)離誘惑。

要有計劃的做事情要根據(jù)自身體質(zhì)以及耐力制作出每天的鍛煉計劃，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w能夠緩解精神緊張感，解除其壓力。若是感覺壓力非常大的時候，應(yīng)該加大鍛煉的量。在洗澡的時候千萬不能對著鏡子自我欣賞，洗澡不能超過6分鐘，洗完澡之后及時把水分擦干并且穿上睡衣。

要遠(yuǎn)離不良的人群如果親朋好友也有類似的問題，一定要直接斷絕來往，千萬不能和這樣的人去交往。因為只要見到他們就會想起這些事情，必須要把這件事從腦子里面快速的清除掉，可以把思想放在自己的興趣上或者健康的事情上面。

時刻提醒這種行為帶來的傷害要遠(yuǎn)離一些不良的非法的書刊以及讀物，千萬不能看關(guān)于這些的文章，也不能去想此事情。要及時改變不良的思考方法，當(dāng)有想法的時候就提醒自己這對自己很不好。可以讓腦子里想象一些健康的事情，不妨讀一本好書或者喝一杯茶來提高道德修養(yǎng)。

盡量不要獨(dú)處千萬不能獨(dú)處，盡量找?guī)讉€伙伴一起住，獨(dú)處的時候思想比較多?？梢酝獬龉浣郑幢荣?，看電影等，去人多的地方。

要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力如果男性躺在床上，不能禁住誘惑同時也不能控制，就應(yīng)該立刻起床。不妨做一些有意義的事情來轉(zhuǎn)移注意力，比如散步或者打球等，這樣可以控制好意識，讓身體變得更加健康。