防止手機成癮的屏幕使用時間及Apple ID防騙教程

在 iOS 12 發(fā)布之前，蘋果就面臨著輿論的壓力，因為人們發(fā)現(xiàn)手機成癮開始成為社會問題，連成年人都存在每天被手機通知、社交平臺、短視頻應用“綁架”的情況，小孩子就更不用說，青少年的學習生活甚至健康都開始受到手機、平板等智能設備的消極影響。

隨著 iOS 12 的推出，手機成癮這個話題好像一下子又有了新出口：你看，蘋果都給 iPhone 加防沉迷了，就是讓你管住玩手機的手唄!

讓我們深入了解一下「屏幕使用時間」。

「屏幕使用時間」在系統(tǒng)設置中操作，主要作用就兩個：一、用來追蹤 iOS 設備使用時間;第二，用來限制應用使用。

升級至 iOS 12 后，打開「屏幕使用時間」，我們會看到色彩豐富的橫條圖表，由不同的顏色的橫條組成，不同的顏色代表了不同類型的應用，顏色的長度則代表該類應用使用的時長。

從圖表點擊進去，可以看到屏幕使用時間的更多詳情。詳情頁面分為“今天”和“過去 7 天”兩個標簽，每個標簽下都對應了相應時間段內的屏幕使用時間情況。

使用數(shù)據(jù)在這里被制成了直方圖，表的橫軸表示日數(shù)，當以一天為測量的時間長度，柱狀圖就會以 6 小時為一個分區(qū)，每隔 1 小時形成一條記錄。而當以一周為測量的時間長度，柱狀圖就會以 1 天為一個分區(qū)，每隔 1 天形成一條記錄。表的縱軸表示實際使用時長，當你長按每條柱狀時，就會顯示相應記錄的時長。

直方圖的下方還有最常用排列，這里顯示的是占用你時間最多的幾個應用與網(wǎng)站，你也可以通過右上角的「顯示類別」按鈕切換到類別視圖，這樣你就能看到按使用時長排列的類別了。

當你點擊任意一個應用或者類別時，可以進入到它的詳情頁，通過直方圖可以清晰地展看到這個應用或者類別在一天中的使用分布情況，并展示了它的日均使用時間。如果你點擊的是應用，那么詳情頁還會展示該應用的簡介，如果你點擊的是類別，那么展示的則是該類別包含的應用與網(wǎng)站。

每周它將形成報表以通知的形式推送給你。

往下拉，你還會看到「拿起次數(shù)」和「通知」兩項內容。

「拿起次數(shù)」顯示一周里每天/一天中的分區(qū)時段內你拿起手機的次數(shù)，它還會幫你統(tǒng)計平均數(shù)、總數(shù)以及次數(shù)最多的時間，讓你掌握自己使用手機的時間規(guī)律。

看「通知」這項，可以知道哪些 App 推送通知多以及這些 App 通知推送的時段。這個可以結合管理通知，根據(jù)實際情況來關閉那些頻繁推送的 App 的通知權限。

停用時間與應用限額

知道自己沉迷手機的詳細情況后，接下來你需要的是管住自己玩兒手機的手，包括讓系統(tǒng)限制你玩手機，或者限制你玩某一類應用，于是就要用到接下來的功能：「停用時間」與「應用限額」了。

「停用時間」中可以針對全部應用設置“禁止使用”的開始和結束的時間點，設定好之后，除了在白名單中的應用和通訊錄(應用可自己手動添加白名單)，其他所有應用都會在該時間段內被限制使用。你可以通過關閉「停用期間阻止使用設備」的按鈕來臨時關閉這項設置。

「應用限額」功能用于為“某一個類別”添加時間限制。該類別下的所有應用與網(wǎng)站都會受到這個時長限額的限制，當然你可以在下方的「編輯應用」中自由地選擇該類別所包含的應用，也可以通過關閉「達到限額時阻止使用使用」來臨時關閉限制。

當應用限額或者停用時間生效時，相應的應用、網(wǎng)頁、通知中心、Widget 小部件等都會受到限制，被限制的應用圖標也蒙上了一層灰色的陰影，在應用名前還加上了一個小漏斗。此時，你無法對應用進行操作。

屏幕使用時間密碼

為屏幕使用時間設置密碼后，你需要輸入正確的密碼才能更改停用時間、應用限額、始終允許、內容和隱私訪問限制中的選項。

如果設置了此項密碼，在應用使用時長達到限額時，需要先輸入正確的密碼，然后在允許使用 15 分鐘、允許使用一小時和批準全天使用三個選項中選擇一個。

如果未設置密碼，在應用使用時長達到限額時，只能選擇 15 分鐘后提醒我和今天忽略限額。

白名單

對于隨時都需要使用的應用，你可以在「選取應用」列表中選取并加入「允許的應用」，加入白名單的應用將不會受到停用時間和應用限額兩個功能的限制。

內容和隱私訪問限制

也就是蘋果承諾過的“加強版”家長控制。在這里你可以限制 App 安裝、刪除、App 內購買;啟用針對不同/地區(qū)的分級;啟用少兒不宜;禁止成人網(wǎng)站等等。另外也可以在這里對某些賬戶權限做出變更，比如密碼更改、無線數(shù)據(jù)更改、音量限制、駕駛勿擾、后臺活動應用等等。如果你為孩子準備了一臺 iOS 設備當做學習工具，可以在該設備上開啟內容和隱私訪問限制功能。

共享

「屏幕使用時間」允許在多臺 iOS 設備上功能，開啟「在設備之間共享」后，所有登陸了你的 Apple ID 的 iOS 設備的屏幕使用時間情況都會在各個設備之間同步。

另外，你也可以通過 iCloud 的家人共享來啟用「屏幕使用時間」，這樣你就能方便地看到家里熊孩子玩 iPhone/iPad 的時間，以及平常都在“沉迷”哪些應用，是用來打游戲，刷微博還是用來學習知識更多。根據(jù)實際情況，家長可以為孩子設置應用限制，在白天上課和夜晚睡覺時間禁用 App 等等。個人覺得這個版本的家長控制還是能夠派上用場的，尤其是對智能設備接觸和了解較多的年輕父母。

小結

蘋果對 iOS 12 的屏幕使用時間這一功能做得相當全面而且深入，盡管它知道大部分用戶不會去重視這個功能，但還是出于某種“責任落實”讓其擁有了很高的完成度，這一點值得肯定。

蘋果對于屏幕使用時間的宣傳是幫助用戶了解自己使用手機的情況，防止手機成癮，而我想選擇了 iPhone 尤其是 iPhone 新款機型的用戶，無非就是在和社交兩大方面有更高需求，否則一臺 iPhone 5、iPhone 6 足矣。所以該刷朋友圈的還是照舊刷，該玩抖音的還是照樣玩，該肝手游的還是繼續(xù)肝。

而屏幕使用時間的高完成度，或許是未來開放給第三方 App 發(fā)揮更大價值所用，在不涉及隱私安全的前提下，讓更多的平臺利用 iOS 原生的時間管理，來實現(xiàn)更智能化、個人化的時間分配，以及接入 Siri 等人工智能交互端，讓人工智能來協(xié)助規(guī)劃、管理和提醒時間，才是它真正起作用的時候。

Apple ID密碼被“釣”一般分兩種情況：

1、第一種是手機丟失后，機主啟用了“查找我的iPhone”將手機設為丟失模式，拿到手機的人要想使用這臺手機，必須要解鎖后才能打開手機，而要想抹掉設備上的數(shù)據(jù)改用新ID激活，就必須要知道原ID賬號及密碼，只有把機主的ID和密碼都騙到手后才可以解鎖蘋果手機，如果順利解鎖，就可以翻新當二手機賣出去，否則除了拆點配件外則別無他用。

2、另一種是手機雖然在機主手里，但Apple ID卻被人“釣”走了，不法分子通過在蘋果官方iCloud網(wǎng)頁登錄后，利用“查找我的iPhone”和“釣”來的ID和密碼，將開著“查找我的iPhone”的設備鎖定，使機主用不成手機借此敲詐錢財。

這兩種情況都和“查找我的iPhone”有關，第一種情形，一旦機主的ID密碼被套，不法分子迅速進行賬號設置，設備從此就和機主沒有關聯(lián)了，想要找回設備難上加難;第二種情形下多是為了詐財。

案例：手機丟后“蘋果官網(wǎng)”發(fā)警示郵件

手機被偷后，突然收到到信息，該信息內容是：您丟失的iPhone設備正在強行登錄激活，系統(tǒng)已定位準確位置，參考IP：106.11……請前往http：//www.icloud-***.com/id查看詳細信息并鎖定設備。丟手機的人以為有希望可以找回手機，一般都會打開網(wǎng)站進行操作。這時候釣魚網(wǎng)頁會要求輸入Apple ID密碼來查找“我的iPhone”，可當我們輸入密碼后卻發(fā)現(xiàn)登錄不了。隨后，又會收到了“蘋果公司”的“官方郵件”。該郵件提醒：您的蘋果手機“正在登錄激活，系統(tǒng)已定位準確位置，如非本人操作或設備已經(jīng)遺失，請立即前往下面官網(wǎng)鏈接查看詳細信息并鎖定設備”。郵件承諾，鎖定成功后，蘋果公司的工作人員將在7個工作日內與其聯(lián)系，并協(xié)助其找回手機。其實蘋果公司根本沒有這一項服務，這是騙子在騙取我們ID密碼，當我們在釣魚網(wǎng)站輸入ID和密碼時，騙子就已經(jīng)從后臺獲取到了我們的密碼了。

非法獲得的蘋果手機刷機后需要填寫原來機主蘋果ID和密碼。機主丟失手機后，嫌疑人要進行非法刷機，需要機主原來的密碼，這才發(fā)假信息及郵件釣取密碼。

更多案例：

Apple ID釣魚短信又來了 小心賬號密碼

iPhone 詐騙又出新招，別看見彈窗就輸密碼

無恥小賊偷了我iPhone還想騙我密碼?沒門

“高人”是如何解除ID密碼的?

1、利用蘋果GSX系統(tǒng)查詢手機的ID賬號，也是你的郵箱，查到郵箱賬號后發(fā)送釣魚郵件，說您的手機在XXXX被刷機，請求鎖定手機，然后給一個鏈接，跳轉到模仿iCloud官網(wǎng)的頁面，讓你輸入Apple ID和密碼，如果你這時候輸入了，那小偷就直接拿到了賬號和密碼，就可以解鎖了。

2、同樣是查詢到手機的ID賬號，如果您使用的是QQ郵箱，或者是163郵箱，通過釣魚郵件拿到您的三個QQ密保問題的答案，申請重置密碼，這樣，控制了你的郵箱，小偷就可以申請重置你的APPLE ID的密碼了，這樣，小偷也就成功破解了你的ID!

3、利用社會工程學，在拿到您的賬號之后，小偷會千方百計的去收集你的資料，然后利用社會工程學去破解你的密碼，至于什么是社會工程學，請自行百度!

4、同樣是只要拿到你的ID賬號，也就是郵箱， 小偷會花錢去找黑客，利用黑客手上龐大的賬號數(shù)據(jù)庫去查詢，如果你的賬號同樣在其他網(wǎng)站上注冊過，比如貓撲，天涯，世紀佳緣，百合,CSDN等等被黑客攻擊過的網(wǎng)站，黑客手上有這些網(wǎng)站所有的賬號和密碼數(shù)據(jù)庫，如果不幸的是你在這些黑客攻擊過的網(wǎng)站中也注冊過賬號，而且更不幸的是密碼也是一樣，那么小偷也就成功拿到了你的ID密碼了!

5、直接通過GSX系統(tǒng)查詢失主ID的詳細資料，包括姓名，性別，生日，家庭住址等等詳細情況，然后直接向蘋果申請重置密碼，成功后小偷又拿到了你的Apple ID ，這個方法最快最省力，淘寶解ID服務基本都是通過這個方法!

ID密碼泄露究竟能看到什么?

Apple ID已成為用戶通往蘋果整個云服務體系的必經(jīng)也是唯一通道，通過Apple ID賬號和密碼，可以接觸到所有存儲在蘋果iCloud云端服務的數(shù)據(jù)。可對“設置”APP進行操作;可遠程操作手機設置 綁定信用卡，盜刷;郵件可以新建、發(fā)送、刪除;通信錄可以導入、導出、刪除、打印;打開“查找我的iPhone”可以讓手機播放鈴聲，并可將其設為“丟失狀態(tài)”，對Apple ID進行管理和修改等。

若Apple ID被不法分子竊取，他們可以輕松地通過電子郵件、iMessage短信以及云端備份來獲取App數(shù)據(jù)、App設置、系統(tǒng)設置(不包括獨立服務密碼或是第三方應用密碼)以及備份在云端的照片、視頻、短信、郵件等。即便從iCloud將設備“注銷”，以前在云端備份的信息也照樣可能被竊取。

如何保護ID密碼?

1、盡量避免使用陌生的WiFi，在網(wǎng)吧等地方上網(wǎng)要注意與蘋果ID關聯(lián)郵箱的密碼安全。

2、盡量不要越獄下載一些不安全的軟件，小心一些釣魚網(wǎng)站非法獲取賬號和密碼。

3、對于自己的蘋果ID賬號要保管好，不要隨意借給別人使用或發(fā)布到網(wǎng)上。

4、賣出蘋果的電子產(chǎn)品時，要抹除手機里的個人全部信息。

5、發(fā)現(xiàn)賬戶異常時，請盡快與客服聯(lián)系，并務必記住密碼保護問題的答案。

ID密碼被“釣”后如何進行反制?

1、使用蘋果設備要有信息保護意識

蘋果設備的使用體驗好，是由于它是建立在云技術基礎上的。正因為這個原因，設備里的通訊錄、照片、備忘錄、郵件以及應用數(shù)據(jù)、個人信息等可以被及時同步。但個人信息和隱私數(shù)據(jù)一旦被傳上云端，保密性就會大打折扣?；ヂ?lián)網(wǎng)上沒有刪除鍵，數(shù)據(jù)一旦上傳，備份的數(shù)量不是機主能完全掌握的。而這些保存在云端的數(shù)據(jù)，安全性就依賴于一個ID賬號和密碼。若ID密碼被竊取，在網(wǎng)絡平臺上看的就直接是明文數(shù)據(jù)。所以使用蘋果設備一定要有個人隱私保護意識和信息保護意識，不要在云端備份諸如信用卡號、重要密碼、重要工作信息、與聯(lián)系人的關系、私照等內容。

如果機主的是工作性質需要保密，或個人事務極其重要，盡量不要打開iCloud。對于存在云端的數(shù)據(jù)，有必要及時進行整理刪除。另外，使用“查找我的iPhone”時，也要防止被人反制。

2、一定不要輕信各種帶網(wǎng)址鏈接的提醒

用戶賬號容易被盜，可能跟個人使用習慣有關系。ID密碼設置也是有技巧的，比如可以大小寫、字母數(shù)字混合、注意長度，并定期進行更換。要防止使用弱密碼，比如生日密碼、常用短句、規(guī)律數(shù)字等。另外，要及時升級手機系統(tǒng)，不要越獄，越獄后設備更容易遭攻擊。不要輕信各種帶有網(wǎng)址鏈接的提醒，蘋果官網(wǎng)只有www.apple.com/和www.icloud.com/。Apple ID密碼被竊，通常都是被不法分子通過釣魚網(wǎng)站、釣魚郵件、釣魚短信、釣魚電話套取到的。所以蘋果設備手機丟失后，不要輕信各種看起來非常切合情境的短信、郵件等形式的提醒，尤其不要點擊來自各種途徑的不清楚的鏈接。

如果已經(jīng)被盜，我們可以通過郵箱驗證等方式重置ID密碼!密碼重置成功后，建議先關掉“查找我的iPhone”，這樣即便ID還被不法分子盯著，由于沒啟用“查找我的iPhone”，對方就是再次盜取了ID密碼也無法鎖機。

若遭竊的Apple ID密碼重置成功后，原來的賬戶還要繼續(xù)使用，建議同時把主郵箱也更改一下。改變主郵箱后，雖然Apple ID看似變化了，其實用的還是原來的賬號。

為提高安全性，還可以開啟“兩步驗證”，開通以后在需要輸入ID賬號密碼時，系統(tǒng)會給手機發(fā)送驗證碼。開啟兩步驗證后，遭破解的可能性很小。但如果所處環(huán)境通信信號不好的話，可能會給使用帶來一些不方便。另外，兩步式驗證的14位安全密鑰如果遺忘，是無法找回來的，一定要牢記。

提醒：開啟“丟失模式”設備官方售后不接受

當用戶使用蘋果設備和云技術給生活帶來便利時，蘋果公司其實已將個人賬戶的權限和責任下放到客戶手中了。密保技術也在發(fā)展，但技術開發(fā)需要時間。Apple官方對密碼設置的要求很嚴格，比如不能重復、區(qū)分大小寫等，去年年底還推出了“兩步式驗證”。另外，系統(tǒng)對于個人賬戶的管理設置有參數(shù)，若發(fā)現(xiàn)異常就會立即停用賬號。

一些失竊的蘋果設備被人采取技術手段刷機重新使用。雖然刷機很簡單，但刷完機還是需要激活的，不能激活是不能用的。蘋果官方售后有自己的工作原則，比如發(fā)現(xiàn)送來的設備若被機主開啟了“丟失模式”，官方售后是絕對不會接手的。至于個別機主提出來的“能否幫助機主暫時扣押設備”的問題，蘋果公司畢竟不是執(zhí)法部門。