醫(yī)生建議吃湯圓每餐不超過5至6個(gè)，還應(yīng)避免早晚食用

在元宵節(jié)這個(gè)中國傳統(tǒng)佳節(jié)里，湯圓被視為團(tuán)圓的象征，深受廣大民眾的喜愛。然而，正如武漢同濟(jì)航天城醫(yī)院消化內(nèi)科主任張輝在接受九派新聞采訪時(shí)所指出的那樣，盡管湯圓美味可口，但我們?cè)谙碛脮r(shí)也應(yīng)該注意適量，并且特別是小孩和老人要更加謹(jǐn)慎，以防發(fā)生一些消化方面的問題。

湯圓雖然在元宵節(jié)是不可或缺的美食，但它的糖分和油脂含量較高。張輝主任特別強(qiáng)調(diào)，不建議3歲以下的幼兒食用湯圓，而且患有糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的老人也要盡量控制食用量，以免引發(fā)血糖升高、體重增加等問題。湯圓容易造成消化不良，尤其是老年人和兒童，食用后還容易出現(xiàn)咀嚼困難、消化不良等情況，因此建議將湯圓切成小塊，有助于減少食用過程中的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，湯圓的營養(yǎng)成分并不是十分均衡，不適合作為正餐食用。成年人每餐的攝入量最好不要超過5至6個(gè)，老年人不超過3至4個(gè)，兒童不超過2至3個(gè)。最佳的食用時(shí)間是在兩餐之間，將其作為茶點(diǎn)、甜品或加餐食用。同時(shí)，要避免在早晚食用湯圓，因?yàn)樵谠缟衔改c道功能未完全啟動(dòng)，晚上即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，身體的代謝較慢，這時(shí)食用湯圓會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。

為了平衡營養(yǎng)，可以在吃湯圓時(shí)搭配一些維生素豐富的蔬菜、豆制品或菌類食物。此外，經(jīng)過水煮的湯圓中的營養(yǎng)成分會(huì)溶解在湯里，因此喝湯有助于促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。

最后，如果在吃湯圓過程中出現(xiàn)了卡喉等問題，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。湯圓雖然美味，但在享受美食的同時(shí)，我們更應(yīng)該關(guān)注自己的健康，量力而行，享受節(jié)日的快樂。