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勞動人民承載著非常重要的社會責任,五一是全國勞動節(jié),對于全球80多個國家來說都是全國性節(jié)日,這時最受關注的就是打工者了,大部分打工的人都會出現(xiàn)常見的肩頸疼痛的問題,同樣也是最容易被忽視的一個問題,這些勞動人民常年飽受肩頸疼痛,腰背疼痛的侵擾,往往都是由于長時間缺乏運動,坐姿不正和工作強度大等問題有著直接的關系,對于常見的肩頸疼痛問題,打工者們到底該怎么辦呢?近日,北京大學第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師碩士研究生導師張立醫(yī)生受邀為大家講解緩解的方法,幫助大家告別疼痛。
頸腰椎病的非手術(shù)治療機制
大多數(shù)頸腰椎病都適用非手術(shù)治療的方案,治療機制幾乎包括了所有的頸部疼痛,大部分的神經(jīng)根型,交感性和少部分的脊髓型頸椎病,主要治療的目的就是幫助患者緩解癥狀,治療的方法包括休息之道,頸項肌,腰背肌鍛煉,按摩牽引,理療加上藥物,一般建議。
建議綜合治療更高效
在進行非手術(shù)治療時,一般建議采取綜合治療,治療更高效,療程更短,同時也能從一定程度上降低治療費用,若是使用單一的治療方式,無法達到所需的效果,在治療期間保持充足的休息,減少勞動時間,同時也應注意對腰背肌的鍛煉和頸圍與腰圍的制動。
頸腰椎病的預防保健
要想防止頸腰椎的退變老化和病癥等情況預防非常關鍵,平時已經(jīng)減少對頸部和腰椎部位的寒涼刺激,勞損和外傷等情況,同時也應增強頸腰背部肌肉的力量,要加強鍛煉,能有效防止肌肉出現(xiàn)勞損的情況,工作時要注意勞逸結(jié)合,還有改變不良姿勢,避免長時間低頭和蹲位等工作。
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