有這7個壞習(xí)慣 血糖越升越高 看看你有嗎

對于糖尿病患者來說，一個好的生活習(xí)慣是對血糖控制的關(guān)鍵，如果在生活中有比較多的壞習(xí)慣就會讓血糖變得難以控制，并發(fā)癥也會提前到來，因此在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來對血糖進行控制，防止一些癥狀的發(fā)生。

引起血糖升高的7個壞習(xí)慣：

第1個對于一些久坐的人來說，患高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險就會大大增加，久坐也會對糖尿病患者的血糖有升高的作用，特別是一些長期躺著看電視和玩手機的患者，也是屬于久坐。根據(jù)研究表明每做30~60分鐘，就要起身活動1~5分鐘。

第2個睡眠的質(zhì)量和糖尿病的發(fā)病也有著比較密切的關(guān)系，如果睡眠時間過短，睡眠的質(zhì)量不佳，都會影響到血糖的控制誘發(fā)并發(fā)癥。

第3個如果患者的精神壓力比較大，就會產(chǎn)生緊張焦慮的心情，長期處于焦慮和緊張的情緒當中，空腹的血糖也會出現(xiàn)升高的情況。對于比較焦慮的患者應(yīng)該多和家人朋友進行溝通，保持樂觀的心態(tài)。

第4個吸煙和飲酒，當然煙吸容易引發(fā)糖尿病患者大血管的病變，造成血管病變增加死亡的風(fēng)險，戒酒之后能夠有效的控制血糖，尿病患者在飲酒之后血糖的波動都比較大，使得血糖更加難以控制。

第5個很多糖尿病患者喜歡喝稀飯和白粥，這些食物特別容易被消化吸收，在胃內(nèi)停留的時間比較短，如果吃的過多，在餐后也會出現(xiàn)血糖升高的情況。

第6個要做到吃藥不節(jié)食一些糖尿病患者認為，在吃了降糖藥和打過胰島素之后，就可以在飲食上不用節(jié)食從目前的醫(yī)療條件來看，不管是任何的藥物都是需要忌口的。

第7個過度的控制飲食也會造成營養(yǎng)不均衡，如果對過多的飲食進行控制就會造成營養(yǎng)失衡，不利于血糖的控制。