導(dǎo)致腦中風(fēng)的日常習(xí)慣（關(guān)于導(dǎo)致腦中風(fēng)的習(xí)慣的簡介）

腦中風(fēng)在醫(yī)學(xué)上被稱為腦卒中，是一種多發(fā)的急性的腦血管疾病。腦中風(fēng)常常會導(dǎo)致腦部血管破裂或者是堵塞，從而阻礙腦部血液的功效，使腦組織受到損傷。腦中風(fēng)由于死亡率高、發(fā)病率高、致殘率高也被稱為隱形殺手。

1. 日常生活中的很多習(xí)慣都很可能會增加腦部中風(fēng)的風(fēng)險。腦中風(fēng)一旦發(fā)生，就可能會使大腦當(dāng)中的一部分區(qū)域氧氣供應(yīng)不足，從而對腦部發(fā)生損害，甚至使腦細(xì)胞死亡。

2. 高脂、高鹽、高糖是促進糖尿病、動脈硬化和高血壓的重要因素。這些疾病也是最為主要的，腦中風(fēng)的風(fēng)險因素。長期攝入高糖、高鹽、高脂的食物會對損害血管，使血管變得更加堅硬更加容易受損傷，最終會導(dǎo)致血管破裂或者是血管堵塞，從而觸發(fā)腦中風(fēng)。

3. 長期靜坐，缺乏運動和鍛煉會使心臟的泵血效率降低，從而使血液循環(huán)減少，增加了形成血栓的可能性。因此要定期的進行適量的身體活動，這樣才能夠使心臟的功能得到增強，使血液的循環(huán)得到改善，有效的維持正常的血壓水平。

4. 過量的吸煙飲酒會帶來腦中風(fēng)的危險。吸煙會使血管收縮，促進血小板更加凝聚，從而使血栓的風(fēng)險增加。煙草中含有很多有害物質(zhì)可能會對血管內(nèi)壁造成直接的損害。飲酒過量可能會暫時性的引發(fā)高血壓，如果長期飲酒的話，很可能會引起長期性的血壓問題。

5. 身體如果長期處于高壓狀態(tài)，就會更多的分泌應(yīng)激激素，比如皮質(zhì)醇和腎上腺素這些激素會使人體內(nèi)的血壓升高，從而損傷血管，累積起來就會引發(fā)腦中風(fēng)。

6. 睡眠不足會對身體的代謝功能和血壓調(diào)節(jié)能力帶來影響，從而增加腦中風(fēng)的風(fēng)險。良好的睡眠習(xí)慣，能夠更好地保持血壓的穩(wěn)定，同時還能夠一定程度的緩解心理壓力。