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大家好,小美來為大家解答以上問題。什么是力量運(yùn)動有氧運(yùn)動,哪種力量運(yùn)動是有氧運(yùn)動很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一般來說,有規(guī)律有節(jié)奏的運(yùn)動,負(fù)荷強(qiáng)度為人體最大負(fù)荷強(qiáng)度的60%-80%。并且可以持續(xù)很長時間,一般30分鐘以上的運(yùn)動可以稱為有氧運(yùn)動,如:跑步、散步、騎車、游泳、跳舞、球類運(yùn)動等。
2、運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動。一般來說,強(qiáng)度大、持續(xù)時間短的運(yùn)動稱為無氧運(yùn)動,基本上是以ATP為動力,不需要氧氣,所以持續(xù)時間短。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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