什么是有氧運(yùn)動都包括哪些運(yùn)動有氧運(yùn)動都包括什么運(yùn)動

2022-07-18 15:54:40 編輯：洪愛來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。什么是有氧運(yùn)動都包括哪些運(yùn)動，有氧運(yùn)動都包括什么運(yùn)動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...

大家好，小美來為大家解答以上問題。什么是有氧運(yùn)動都包括哪些運(yùn)動，有氧運(yùn)動都包括什么運(yùn)動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有氧運(yùn)動是指主要通過有氧代謝提供運(yùn)動中所需能量的運(yùn)動方式。運(yùn)動負(fù)荷與耗氧量呈線性關(guān)系。

2、常見的有氧運(yùn)動包括：散步、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、健身舞蹈、跳繩/節(jié)奏性練習(xí)、球類運(yùn)動如籃球、足球等。

3、有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是低強(qiáng)度、有節(jié)奏、不間斷、持續(xù)時間長。與舉重、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等爆發(fā)性無氧運(yùn)動相比，有氧運(yùn)動是一種持續(xù)30分鐘以上、有余力的持續(xù)性運(yùn)動。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。

什么是有氧運(yùn)動都包括哪些運(yùn)動 有氧運(yùn)動都包括什么運(yùn)動