通過跑200米訓練自己的速度耐力從而促進100米成績的提升

2022田徑世錦賽在美國尤金進行了男子和女子200米預賽的爭奪。本次比賽中國隊在女子200米項目上沒有選手拿到參賽資格，不過葛曼棋表示，她準備把200米“重新?lián)炱饋?rdquo;，通過跑200米訓練自己的速度耐力，從而促進100米成績的提升。

本次世錦賽葛曼棋在單項上只參加女子100米比賽，此外中國女子接力隊還將出戰(zhàn)4×100米接力比賽。在女子100米預賽中葛曼棋跑出了11秒17，半決賽進一步把成績提高到11秒13。雖然沒能晉級決賽，但是通過這兩場高水平的比賽，葛曼棋在激烈的競爭中在競技水平的保持上體現(xiàn)了比較好的持續(xù)性，整體水平?jīng)]有出現(xiàn)大幅度波動，比較好地發(fā)揮出了當前的訓練水平。

從這次世錦賽來看，無論是葛曼棋還是梁小靜，在女子100米前半程的表現(xiàn)都相當不錯。那么對中國女子短跑選手來說，究竟差在哪里，原因到底是什么?

據(jù)葛曼棋透露，她在女子100米預賽后和教練一起認真地看了錄像，進行了自我分析。“感覺預賽前面跑的特別快，過于消耗體力，本來后程就跟不上對手，如果前程再消耗太多的話，后面是跟不上去的。”隨后在半決賽時葛曼棋改變了戰(zhàn)術(shù)，“在前半程順著對手的節(jié)奏，后程再去發(fā)力。未能晉級最主要的原因還是能力欠缺。”葛曼棋認為，她當前主要欠缺的是速度耐力，回去之后要加強這方面的訓練。“為此我要把200米重新?lián)炱饋?，因為?00米對100米的提高是有幫助的。”葛曼棋說，如果速度耐力欠缺，僅靠前半程的爆發(fā)力和技巧很難與高水平選手競爭。

為什么自己在100米的后半程缺乏競爭力，為什么當前中國選手在女子200米比賽中的競爭力更弱一些?通過這次世錦賽，葛曼棋對于差距和短板看得更清楚了。

“歐美選手主要強在力量和對節(jié)奏的把握上。”力量和把握節(jié)奏的優(yōu)勢表現(xiàn)在比賽中，就是雖然中國選手能夠在前半程壓住對手，但在后半程就缺乏后勁，歐美選手憑借更強的速度耐力可以輕松完成超越。葛曼棋表示，自己在后程保持速度的能力與對手相差太大，“雖然在國內(nèi)比賽時，我的后程算比較強的，但和歐美選手比就差很多。”

保持速度耐力，提升高速奔跑中的節(jié)奏把控能力，這顯然離不開力量支撐。對此葛曼棋從近年來蘇炳添的突破中得到了啟示。葛曼棋說，接下來她還要繼續(xù)向蘇炳添學習，“他在力量方面加強得特別多，女隊應(yīng)該向他好好學習。”