上桿的目的是為了能夠在平面上揮桿并有力擊球

上桿的目的是為了能夠在平面上揮桿并有力擊球。職業(yè)球手上桿太過拘謹或者業(yè)余球手上桿太過自由，都會因不能超過柔韌性和力量的最大限度而在上桿時產(chǎn)生重心逆轉(zhuǎn)。即使是有一定技術(shù)的球手也會因為缺乏柔韌性而不能正常發(fā)揮其技術(shù)?？纯聪旅孢@一系列圖片。在這里，業(yè)余球手讓其臀部向后轉(zhuǎn)動，在上桿到頂點的時候保持適當姿勢，而此時下肢的姿勢看起來跟職業(yè)球手查爾斯-豪威爾上桿到頂點時十分不同。

◇ 業(yè)余球手

如圖所示，業(yè)余球手柔韌性有限會使其在上桿的時候伸直右腿，盡管這減少了扭矩，但是會使他的球桿處于正確的位置。說明了當你沒有足夠柔韌性限制臀部轉(zhuǎn)動的時候發(fā)生了什么。當右腿保持查爾斯-豪威爾的柔韌性時，上桿到頂點的時候，球桿就不在那個位置上，因為他的肩部轉(zhuǎn)動限制太多。在下圖中，球手的臀部像職業(yè)球手那樣受到限制，但是缺乏柔韌性使他的球桿在上桿到頂點的時候延遲。

球技-如何向職業(yè)球手看齊(2)迅速提高揮桿水準

◇ 職業(yè)球手

這十分有趣。盡管豪威爾和Brady的技術(shù)都相當不錯，但是Brady由于他的身體姿勢和身體素質(zhì)跟豪威爾不同，當上桿到達頂點的時候，桿頭不能到達適當?shù)奈恢?。豪威爾柔韌性和力量水平使他扭轉(zhuǎn)上身，并限制下身的轉(zhuǎn)動。這是增加桿頭速度的最大關(guān)鍵。他的膝部保持柔韌性，指向目標線。這減少了他的臀部轉(zhuǎn)動，使其下肢保持適當?shù)膹澢忍幱诿闇示€內(nèi)。

球技-如何向職業(yè)球手看齊(2)迅速提高揮桿水準

查爾斯-豪威爾三世特別是年輕人就是這樣一個以不穩(wěn)固的姿勢獲得巨大力量的年輕職業(yè)球手：姿勢十分緊張，扭矩也大?，F(xiàn)今的職業(yè)球手身體狀況較之以前的球手好得多，在球場上打球比以前都更加賣力，尤其是身體力量和柔韌性都更好。

結(jié)果是這樣，職業(yè)球手上體以臀部為樞軸向上轉(zhuǎn)動，而業(yè)余球手則是整個身體向上轉(zhuǎn)動。職業(yè)球手減少了轉(zhuǎn)動的身體部位，增加了控制性，這種緊張不是來自于身體過分僵直，而是來自于身體的素質(zhì)和運動性能都更好。

◇ 業(yè)余球手

業(yè)余球手下桿的時候，身體應(yīng)該從水平方向移動。這幫助他將臀部和肩部保持后方，球桿沿著正確的揮桿路徑揮桿，而不會導致受傷。如圖所示。

球技-如何向職業(yè)球手看齊(2)迅速提高揮桿水準

◇ 職業(yè)球手

從上桿到下桿的動態(tài)轉(zhuǎn)移是自下而上的。他的球桿由身體帶動向下轉(zhuǎn)動，積蓄了向下轉(zhuǎn)動的力量。