揮棒與揮桿真不是一回事兒

棒球與高爾夫，且不論規(guī)則，單從動作來看，都是揮棒(桿)擊球的運動。乍看上去，兩者最明顯的不同就是，棒球中擊球員擊打的是運動中的球，而高爾夫球員擊打的是靜止的球。牽一發(fā)而動全身，正因為這看似細微的不同，可以影響全身的動作。揮棒與揮桿，真不是一回事兒。

相通：節(jié)奏、力量、專注度

“棒球與高爾夫在揮棒(桿)擊球的一瞬間都是個加速的過程，就像是把一根橡皮筋擰緊，突然放松時，總是會在橡皮筋快要還原成原狀的時候速度最快。”一位打了20年棒球、5年高爾夫的球友如此總結。

揮棒和揮桿的過程都需要保持良好的節(jié)奏，以達到在球棒(桿)與球相接觸的一剎那，將身體不同部位的肌肉群蓄積的力量在瞬間釋放出來作用到球上的目的。棒球棒的材質以木頭和金屬居多，一般重量在0.8-1.0公斤之間，比高爾夫球桿的平均重量要稍微偏重，所以很多打過棒球的人在打高爾夫的時候，都會在揮桿力量上很有優(yōu)勢，相對擊球距離也會比較遠。無論是棒球還是高爾夫，練習增加擊球力量可以采取同樣的一種方法：打輪胎。通過揮球棒(桿)擊打橡膠輪胎，感受手臂和手腕的完全釋放，以此增強揮擊力量和打固定點的穩(wěn)定性。此外，揮棒和揮桿都需要通過反復多次的空揮重復動作，來加強肌肉記憶。

在專注度方面，高爾夫球員在準備擊球之時，將注意力完全放在置于地面的球上。而棒球的擊球員在準備擊球時，精神同樣高度集中在投手投出的球上，以便準確判斷球的線路、走向和位置是否適合擊打。二者相較，棒球需要更高的專注力，習慣打棒球的人在改打高爾夫的時候，此方面也會有所裨益。

不通：重心、平面、心理狀態(tài)

“棒球在打擊時的重心位置跟打高爾夫的木桿更相似一些，力度最強的打擊點都比較偏左的位置，但要是用打棒球的方式打鐵桿就完全行不通了。”中國壘球協(xié)會慢投委員會主任耿劍打了20多年棒球，對高爾夫也有所涉獵，“我有幾個打棒球同時也打高爾夫的朋友，有了之前打棒球的基礎，他們打高爾夫時木桿的擊球距離都特別遠，甚至能達到300-350碼，有好多練習場都會把他們列入‘黑名單’，明令禁止他們在練習場練1號木。”

練過棒球的人之所以木桿擊球距離會占優(yōu)勢，主要受到棒球的身體重心轉移影響。棒球擊球員在揮棒之前，身體的狀態(tài)是相對放松的，更強調在揮棒擊球瞬間調動全身多個主導力量的肌肉群，以求在擊球的瞬間完全釋放爆發(fā)力。揮棒動作的要領就是俗稱的“左拉右推”，即左臂拉右臂推，直到雙臂都伸直到球棒與雙臂成90度時開始裹腕收棒。在擊球之后，身體的重心不像高爾夫一般前移，而是在擊球后由于慣性，將重心后移至中間靠后，甚至會有身體向后仰的情況出現(xiàn)，這與高爾夫的收桿動作是截然不同的。

從揮擊動作的平面看，揮棒與揮桿雖然都會有一個相對固定的平面，但高爾夫需要根據(jù)球桿的長短、地形和球位調整站位來保證揮桿平面，棒球則是要在投手投出球的瞬間，用膝蓋彎曲調整站位的高低來改變擊球平面。相比之下，高爾夫的揮桿平面比棒球的揮棒平面更陡峭，也更穩(wěn)定。高爾夫擊球的方式如果應用于棒球中，會很擅長擊打球路相對較貼近地面的球，但也很容易出現(xiàn)“撈球”這種棒球運動所不提倡的動作習慣。換言之，用棒球擊球的方式打高爾夫，也會因為發(fā)力的不協(xié)調和轉身過于充分出現(xiàn)大左曲球，或者由于桿面習慣打開而打出明顯的右曲球。棒球對擊球的方向性要求并不像高爾夫那么嚴格，所以習慣打棒球的人改打高爾夫時需要在擊球精準度方面下相當多的功夫才能適應，同樣，習慣打高爾夫的人改打棒球時就無需過多顧及球的落點和方向，如何有效地將力量集中到球上擊打出去才更為重要。

“高爾夫像是一個人的游歷，而棒球是一群人的作戰(zhàn)。”耿劍如是說。從心理狀態(tài)上，打棒球的人比較容易急躁，因為棒球運動并不只局限于揮棒擊球，投球、跑壘等不同的位置需要對敏捷的反應和跑動的速度要求也更高，必須在最短的時間內集中優(yōu)勢進攻或是防守，在攻守轉換的同時也是個人英雄主義和團隊精神的切換。打高爾夫則更強調在打球過程中的自我心理調整與抗衡，保持平和的心態(tài)可能對穩(wěn)定擊球更有幫助。