打高爾夫真是一件細活兒

2022-07-28 15:55:59 編輯：柯會菁來源：新浪體育

導讀打高爾夫真是一件細活兒，你看擊球前的例行動作都有這么多的學問。重復地抬頭看看旗桿位置，一次又一次不加思索的空揮桿，或者總習慣在擊球...

打高爾夫真是一件細活兒，你看“擊球前的例行動作”都有這么多的學問。

重復地抬頭看看旗桿位置，一次又一次不加思索的空揮桿，或者總習慣在擊球前彈彈煙蒂——這些是我們普遍愛做的事情，但它是否科學，是否有助于打出高質(zhì)量的球，我想只有一個標準去判定：能否集中注意力。

美國《高爾夫雜志》運動心理顧問查德-庫普博士對此很有研究，他的觀點是擊球前分兩步，一是放松，二是集中注意力。

放松是指擊球前用桿頭敲敲地面、拉拉袖口，或者弄弄你手套。這是很有道理的，因為它會在潛意識里提醒你馬上就要開始了。如果你是一位很有悟性的選手，你也會明白為什么“放松“只是一些輕微的肢體動作，而不是較大幅度的重復抬頭看旗桿或者習慣性空揮桿，因為這些帶來你的眼神晃動，分散注意力。

我們通常在擊球前深呼吸一口，這是一個比較好的習慣。因為它能緩解緊張情緒，消除雜念，使你的全身在揮桿前保持一個“靜態(tài)”，高度集中注意力。另外，這個時候你的眼神也不要有太多晃動，如果你覺得擊球方向有問題，也不要抬頭看前方旗桿，瞄一瞄球前面的草皮即可，完全能保證你調(diào)整姿勢。

最容易理解的東西，常常會被忽視掉，好辦法就是養(yǎng)成好習慣。再總結(jié)一下本文的重點：抬頭看旗桿、無意義的空揮桿是不好習慣;擊球前要有一些輕微的肢體動作，敲敲地面，拉拉袖口等;瞄一瞄球前面目標方向的草皮，揮桿前深呼吸一口。

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