初學(xué)者學(xué)習(xí)滑雪應(yīng)選什么 戶外滑雪技巧的詳細教程

大家好，小柏來為大家解答以上問題。初學(xué)者學(xué)習(xí)滑雪應(yīng)選什么，戶外滑雪技巧的詳細教程很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正確選擇和佩戴雪具。

2、選擇合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪桿，在滑雪場初級練習(xí)場做熱身活動。正確的選擇是：合適的靴子應(yīng)該是這樣的，你的脛骨、腳跟和腳可以毫無壓力地抓住，你的腳踝應(yīng)該能夠彎曲，你的腳趾應(yīng)該能夠抓住地面。簡而言之，靴子和腳應(yīng)該是一體的。

3、雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的穿戴，再將穿戴握在手里，這樣如果摔倒了，雪杖就不會下意識地被甩出去。穿好板后，雙手貼在身體兩側(cè)的雪中幫助平衡，雙腳在板上來回移動以適應(yīng)雪板。

4、單板滑雪前，將兩塊雪板放在平地上，然后在雙手的支撐下穿上雪板：首先將前腳掌放入雪板固定器中。單板滑雪時，只需提起后固定器，將滑雪靴前端插入前固定器的凹槽內(nèi)，用力向下壓滑雪靴后跟即可。當(dāng)你聽到“砰”的一聲，固定器已經(jīng)將雪板靴的前后兩端緊緊地夾在了雪板上。站在雪地里的時候，切記不要為了舒服而讓腳在靴子里亂走，這樣可能會扭傷腳。穿雪地靴在雪地里行走時，步子要適中，腳跟先著地。

5、滑雪行走：

6、雖然是滑雪，但總要走一走。在平坦的地方可以直行，也就是雪板與行進方向平行。陡峭的會像螃蟹一樣跑。新手最好把雪板脫下來放到別的地方。在斜坡上起飛或安裝雪板前，調(diào)整雪板與雪道垂直，以免雪板離開你，直下斜坡。

7、滑雪姿勢：

8、稍微彎曲你的膝蓋。自然地看著遠方，而不是盯著你的雪板尖端。重心向前，不是向后，小腿要把雪地靴壓向前。雙手握住桿子，向前抬起，手肘微彎。新手不要把手套放在手柄的套索里。

9、滑雪的方式：

10、1.直下滑雪法：即直線滑雪。具體方法如下：雙腳踩在雪板上，面向要滑行的方向站立。雪板與左右兩側(cè)的距離必須保持平行，兩塊板之間的距離應(yīng)與肩膝之間的寬度相同。上身和膝蓋要微微前傾，手臂自然下垂，微微向前彎曲。兩個杖柄要自然地放在大腿前側(cè)，杖尖放在離地后側(cè)下方30 ~ 40cm處，前后略呈八字形。當(dāng)你滑下時，兩塊雪板的力量必須相等。當(dāng)你滑下時，向前看。放松，不要緊張。

11、2.側(cè)停法：上身自然站立，兩板距離與肩同寬，在滑行方向的垂直線上均等跳躍，上腳外側(cè)，下腳內(nèi)側(cè)著地。

12、3.犁式撐法：一、雙杠支撐到山邊(距離超過雪板前半部分，略寬于肩部)。當(dāng)雪杖支撐產(chǎn)生反作用力時，原來側(cè)邊的雪板逐漸移動到犁地狀態(tài)。向前彎腰，膝蓋向內(nèi)，兩塊板的內(nèi)緣用力劃地，這樣雪杖就可以松了。

13、滑雪減速

14、滑雪時，滑雪板有兩種形狀。初學(xué)者使用8字形，也稱為楔形。減速時，腳的受力點在雙腳內(nèi)跟，目的是保持重心向前。學(xué)的快，會平行手法就美了。另外，除非是在平地上，初學(xué)者不要讓雪板平行前進，始終保持八字形，加速時向內(nèi)收一些，減速時向外放一些，時刻注意不要讓速度太快。停的時候慢慢減速，不要追求急停。

15、滑雪轉(zhuǎn)彎

16、如果你向左傾斜，你就會向右轉(zhuǎn)；如果你向右傾斜，你就會向左。

17、滑雪瀑布

18、最重要的是下巴要貼近胸部，防止后腦勺被撞。其次，放松四肢。剛體更容易受傷。最后，不要堅持。一旦你失去了你

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。