游泳對(duì)肥胖者好處和壞處 游泳時(shí)防止肥胖的最佳運(yùn)動(dòng)

大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳對(duì)肥胖者好處和壞處，游泳時(shí)防止肥胖的最佳運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在運(yùn)動(dòng)中利用水的阻力確實(shí)可以產(chǎn)生特殊效果。在水中移動(dòng)身體必然會(huì)遇到很大的阻力。游泳人必須調(diào)動(dòng)全身肌肉鍛煉，上臂劃水，下肢瀝干開水，所有的背部和腰部肌肉、手臂肌肉和腹部肌肉必須相互配合。所以游泳是一項(xiàng)可以同時(shí)訓(xùn)練全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，水的阻力相當(dāng)于一種重力，所以游泳也有負(fù)重訓(xùn)練的效果。

2、游泳，之后肌肉力量會(huì)增強(qiáng)，但肌肉力量必須有足夠的氧氣來發(fā)揮作用。從力學(xué)的角度來看，工作量較大的運(yùn)動(dòng)在相同的熱度下可以獲得更好的效率。相反，如果工作量小，運(yùn)動(dòng)的效率就會(huì)差。

3、游泳消耗大量的熱量，但是身體能移動(dòng)的距離比在路上短很多，可以說是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)效率很差的運(yùn)動(dòng)。因此，心肺的負(fù)擔(dān)大于陸地運(yùn)動(dòng)。

4、游泳不能像在陸地上鍛煉一樣隨時(shí)吸入空氣，但當(dāng)他把頭伸出水面時(shí)，必須在短時(shí)間內(nèi)吸入大量空氣。因此，游泳可以改善心肺功能正常的人的功能。

5、游泳是治療心肺虛弱的最佳方法之一。事實(shí)上，有很多疾病或衰老現(xiàn)象。如果我們能根據(jù)正確的藥物進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，有時(shí)效果會(huì)比吃藥和打針更徹底和明顯。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。