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蹲馬步距離長還是短好 蹲馬步是距離長好短好

2022-08-15 19:22:42 編輯:傅逸冠 來源:
導讀 大家好,小美來為大家解答以上問題。蹲馬步距離長還是短好,蹲馬步是距離長好短好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、不,最好是...

大家好,小美來為大家解答以上問題。蹲馬步距離長還是短好,蹲馬步是距離長好短好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、不,最好是肩寬。

2、下蹲的最佳距離是肩寬,通常是兩個腳趾和三個腳底的距離。長時間或短距離下蹲都不好,容易導致下盤不穩(wěn),不能正確下蹲,不能鍛煉正確的肌肉,可能加重膝蓋的壓力,導致一些不良癥狀。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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