蛙泳的正確劃手怎么正確做蛙泳

2022-08-16 01:09:22 編輯：浦婉行來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。蛙泳的正確劃手，怎么正確做蛙泳很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、蛙泳主要是腿部運(yùn)動(dòng)。先...

大家好，小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。蛙泳的正確劃手，怎么正確做蛙泳很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、蛙泳主要是腿部運(yùn)動(dòng)。先說(shuō)身體的姿勢(shì)。身體的位置會(huì)按照一定的節(jié)奏上下波動(dòng)。劃水抬頭呼氣時(shí)，上半身會(huì)把頭向前抬起，肩膀和背部的一部分會(huì)露出水面，然后我們的肩膀和背部就會(huì)侵入水中。這是節(jié)奏把握。

2、腿部動(dòng)作是蛙泳最重要的。也是身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿χ?。讓我們分別解釋這些動(dòng)作。

3、折疊你的腿，轉(zhuǎn)動(dòng)你的腳，推動(dòng)水，然后滑行。這四個(gè)步驟是腿部的重要步驟。收腿的力度要小，轉(zhuǎn)腳是收腿后連貫的動(dòng)作，蹬水夾水是我們的動(dòng)力來(lái)源。蹬水夾水后，我們沿著水的力量準(zhǔn)備下一個(gè)循環(huán)動(dòng)作。

4、呼吸方式：要在抬頭換氣的瞬間做，呼氣吸氣一步到位，初學(xué)者可以陸上訓(xùn)練。以免被水嗆到。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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