游泳教程視頻新手蛙泳 新手學(xué)習(xí)游泳教程

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1、視頻學(xué)習(xí)

2、1.在百度上搜索關(guān)于游泳的學(xué)習(xí)視頻。越詳細(xì)越好。

3、2.看視頻的時(shí)候可以用手和腳做模擬練習(xí)。

4、動(dòng)作分解練習(xí)

5、1.用自己的手和腳一個(gè)一個(gè)模擬視頻上的動(dòng)作。

6、2.最后，綜合模擬，越熟悉越熟練越好。

7、熟悉水

8、1.在水中進(jìn)行屏氣潛水，從水中呼吸(用嘴呼吸)。

9、2.練習(xí)水中自動(dòng)漂浮，熟悉身體被水的浮力漂浮的感覺(直到不慌，注意配置護(hù)目鏡，前往潛水區(qū))。

10、練習(xí)工具練習(xí)

11、1.初學(xué)者必須在淺水中練習(xí)。

12、2、必須有人監(jiān)督安全。

13、3.可以用游泳學(xué)習(xí)浮板、游泳圈等。進(jìn)行初步的游泳練習(xí)，直到你和教學(xué)人員感到熟悉并進(jìn)入下一步。

14、短距離通風(fēng)實(shí)踐

15、1.當(dāng)你能在水中直立漂浮時(shí)，你可以慢慢滑動(dòng)你的手和腳，重復(fù)短距離的向前運(yùn)動(dòng)。

16、2.然后按照之前學(xué)過的手腳動(dòng)作，不呼吸地游泳練習(xí)。

17、短距離通風(fēng)實(shí)踐

18、1.這個(gè)有點(diǎn)難。有了通風(fēng)動(dòng)作，許多人可能會(huì)驚慌失措，掉進(jìn)水里。

19、2.只有通過反復(fù)練習(xí)才能熟悉學(xué)習(xí)，最好先學(xué)習(xí)蛙泳，重點(diǎn)是手腳配合和呼吸。

20、綜合長(zhǎng)跑鍛煉

21、最后在學(xué)習(xí)過程中不斷練習(xí)和糾正動(dòng)作變形，最終達(dá)到完美的游泳狀態(tài)。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。