自由泳和蛙泳到底誰更適合長游自由泳長游游不過蛙泳怎么辦

2022-08-16 15:01:20 編輯：呂健睿來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由泳和蛙泳到底誰更適合長游，自由泳長游游不過蛙泳怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由泳和蛙泳到底誰更適合長游，自由泳長游游不過蛙泳怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、游泳比較

2、自由泳只能短距離沖刺是一種誤解。與蛙泳相比，自由泳實際上對水的阻力更小(不需要轉(zhuǎn)頭換氣)。如果你熟悉游泳風(fēng)格和水上長距離游泳自由泳，那就很不錯了。

3、長距離自由泳——全身放松

4、長距離自由泳，必須全身放松，不能像短距離游泳那樣全身收緊(其實蛙泳也是一樣)。

5、長距離自由泳——雙手慢劃

6、長距離沒有速度要求，主要靠槳臂驅(qū)動，不是靠腿，雙手慢慢劃水，節(jié)省體力。

7、長距離自由泳——踢腿頻率

8、在短自由泳中，踢腿頻率越快越好，但在長自由泳中，踢腿頻率通常是每次呼吸一兩次以節(jié)省能量。

9、長距離自由泳——身體平衡

10、在長距離自由泳中，保持身體挺直，同時保持頭部與水平面平行，以盡量減少阻力。

11、長距離自由泳——要點總結(jié)

12、1.簡單來說，長距離自由泳等于短距離自由泳減速。

13、2.用手推，慢慢劃。身體的筆直減少阻力，滾動通風(fēng)(身體像木頭一樣滾動)。雙腳抽水的頻率，根據(jù)身體感覺，一次呼吸空氣或慢慢抽水1-2次。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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