自由泳怎么游不累自由泳如何游不累

2022-08-17 14:13:20 編輯：都雪樂來源：

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大家好，小美來為大家解答以上問題。自由泳怎么游不累，自由泳如何游不累很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、呼吸、劃水和踢腿的比例，自由式踢腿的主要功能是平衡身體，其次是部分動力。自由式踢腿可以平衡身體，減少很多阻力。長距離自由泳建議采用呼吸：劃水：踢腿的比例，1:133604(或1:133602)。

2、雙手劃船姿勢，自由式劃船姿勢分為：前、中、后。前賽艇運動員：1點鐘位置(次要位置有方向性，容易保持直線)；中劃手：3點位置(次要位置不夠定向，不能保持直線)；后劃手：5點位置(次要位置方向性差，很難保持直線)。長距離自由泳，建議采用前劃手位置。

3、劃水路線，自由式劃水路線可分為：直線(J形)；曲線(C形、S形)。長距離自由泳，推薦曲線(S形)。

4、長距離自由泳不宜采用呼吸頻率、比例(呼吸、劃水、踢腿)1:233606，容易憋氣(缺氧)。長距離自由泳建議采用呼吸頻率(一次呼吸)/1.5~2.0秒的一套動作。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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