高爾夫則是一項神經(jīng)系統(tǒng)與情緒控制的運動

“高爾夫不是一項自然的運動… 這就是它的美妙之處及挑戰(zhàn)所在”

所有的運動都會在短時間內(nèi)讓機體潛意識地運動某些肌肉群。 當你在做任何一項運動： 乒乓球[微博]， 羽毛球[微博]， 足球， 籃球， 或是我個人的愛好—冰球， 我們的神經(jīng)系統(tǒng)會選擇性地啟動最適合的肌肉群去參與。 但這其實與打高爾夫球的本質(zhì)不盡其然。事實上這是高爾夫的最根本的精髓， 你的神經(jīng)系統(tǒng)會“有意”地去選擇錯誤的肌肉群。

高爾夫則是一項神經(jīng)系統(tǒng)與情緒控制的運動。 不僅是在打球，而是在這過程中不斷地學習如何打高爾夫! 這就是為什么當下場的時候結(jié)果往往和在練習場的時候大相徑庭，也是為什么巡回賽的結(jié)果和休閑競技時的大不一致的原因。為什么水障礙很難被越過，狹窄的球道需要擊打出很直的球彈道，為什么學習高爾夫變得如此令人沮喪。原因是在打球時你的神經(jīng)系統(tǒng)選擇了錯誤的肌肉群造成了錯誤的揮桿動作。神經(jīng)系統(tǒng)和情緒就像一對親密的表兄弟，是他們同時的作用讓這場游戲變得復(fù)雜化。

或許我以上所述的觀點對許多有訓練經(jīng)歷的低于八字頭，有時甚至打出70桿的球手們造成了些困惑。在我們的棕櫚泉國際高爾夫?qū)W院，的確無論在哪里，在全加拿大的范圍以及美國，很多現(xiàn)象都是一致的。球手們總是找到他們自己的一種方式運用最自然的肌肉力量去揮桿。他們中有很出色的，通常都是好的運動員或是有著卓越的靈活性及柔韌性，在練習時都能打出很好的結(jié)果。

人類的神經(jīng)系統(tǒng)是不可思議的! 我們剛才說過的那些高爾夫球手們沒有意識到的是如果他們講所有精力都匯集在一點上——學習一種真正的高爾夫揮桿，那他們的成績將會是更加超群出眾。即使對于這些打得好的球手們來說，他們依舊不能打得穩(wěn)定，桿數(shù)的變數(shù)范圍依然很大，他們的球彈道傾向于左右曲，左右飛行，厚薄球，他們并未把潛在的能量很好地作用到球上，短桿的劣勢是他們的通病。一旦他們的心緒被某件事在干擾的話他們必定無法打好球。他們在很多層面都有著類似的問題所在。當然不是說他們都要打得像電視里那些巡回賽球手們一般，但他們每個人甚至都在用不同的肌肉感覺打球!因此他們每個人都在打各自版本的高爾夫，一種更復(fù)雜的打法!

最有力量以及最穩(wěn)定的高爾夫揮桿是當一個人最大程度地利用他機體的能力去制造一種離心力的運動軌跡。離心力運動相對自然神經(jīng)系統(tǒng)揮桿，明顯地減少了由于揮桿中細節(jié)的失誤造成的二次動作修正及補缺。會運用離心力揮桿的球手們通常在壓力下能發(fā)揮地更出色。

你的情緒會令你想打出長距離，打出直線球，能做到滿意。社會的文化和教育要求你潛意識里激發(fā)自己要盡一切努力。所有這些情緒和潛意識是高爾夫的障礙和挑戰(zhàn)，它們只不過讓你的肌肉更緊張，也讓你啟動了錯誤的肌肉。再則你的潛意識并沒有與你的神經(jīng)系統(tǒng)進行有效的信息傳遞，就好比當我用我的中文水平去和一個中國人對話，情況是一樣的。

在高爾夫里，你必須學習一種離心力力學的揮桿，它會幫助你冷靜，同時“冷卻”你的神經(jīng)反射，把身體所有的力量都整備待發(fā)。你必須也學習如何放松你的肌肉，降低你的心率，緩慢你的呼吸節(jié)奏，還有最重要的是如何用你的意識去和神經(jīng)系統(tǒng)交流。最后你的神經(jīng)系統(tǒng)會被一種來自更深層的聲音影響，那便是你真正的信念。

情感是和記憶緊密關(guān)聯(lián)的。童年時代難以忘懷的記憶也包含了我們最多了情感來源。如何去和神經(jīng)系統(tǒng)交流，你必須培養(yǎng)將事情在腦海中具象化的技能，記住揮桿的感覺和特定的因果。圖像，相關(guān)的聲音，氣味和記憶，都在于你的神經(jīng)系統(tǒng)進行著交流，這也是如我們所愿的。

你看過多少次泰格·伍茲在他的最后一個洞的推桿或是切球的情形?他似乎總是能成功贏或者打平此洞。原因何在?他的母親來自泰國，在泰格很小的時候她就傳授給他如何令自己放松的技巧。泰格的父親則教他如何專注以及如何阻絕分神的因素。后來泰格的專業(yè)心智訓練老師也助他更強化了他的專注能力。泰格有著良好的習慣，他能記住那些他打得好的球，而忘記打得不好的球…… 他深刻及真正地相信……他唯一的思緒只是他的目標。他的深刻信念和對目標的高度專注加上超人般的能力對于我們都適用，在高強度的壓力下機體產(chǎn)生的腎上腺素就是為什么他很少失球的原因。

再看看那些業(yè)余球手們，當他們面對一灘泥灰的或者是水障礙的落點時，他們通常會從球包里拿一個舊的球這樣他們不會在意會否丟失。你覺得他們的信念在哪?他此刻在和他的神經(jīng)系統(tǒng)做著怎樣的交流?他腦海里的情景是水障礙還是目標洞口?所以，下次你打球的時候去觀察一下自己的主導想法是什么，沙坑，水障礙，樹木，長草，還是你的目標洞?你的神經(jīng)系統(tǒng)是沒有意識的，它只為你專注的事物發(fā)揮作用。

現(xiàn)代離心力力學揮桿理論的完成是在1946年。它是經(jīng)歷了20多年的時間跨度，由一位偉大的高爾夫天才------本霍根，深刻的理解與剖析，通過極大的專注與努力將它公布于世。泰格伍茲所有的教練們都被霍根的教學深刻影響過。盡管伍茲從未親自接受過霍根的教學，但他事實上屬于這位大師的傳人之一。所以順道一提，作為“純揮桿高爾夫?qū)W院”，我們遵循了霍根的教導，并在細節(jié)及對知識的深刻理解上做到了極致。

泰格本人也是一個極好的例子，證明了如何及為何要去學習離心力力學揮桿。在他19歲的時候他輝煌于1997年的冠軍賽舞臺。即刻在他的勝利之后他又潛心6個月改進他的揮桿，再一次震撼了世界高爾夫球壇;他將揮桿動作打造得更符合離心力的本質(zhì)，更減少了神經(jīng)系統(tǒng)的主導影響。泰格了解自己19歲時的揮桿(神經(jīng)主導)不能令他的成就持續(xù)永久，所以為了保持完整一周的世界第一的戰(zhàn)績，他必須改變和去激發(fā)更多的潛能。他是全世界98%的高爾夫球手的典范。

在他的改變過程中，開始他并不擔心球的飛行彈道，他知道他的新動作會感覺不舒適。他專注在感覺，肌肉群的選擇，運用的次序，及各個角度的慢動作鏡像分析。接下來則是錄像回顧分析和對教練教學的領(lǐng)悟，最后才是球的彈道。這些顯然是與所有球手截然不同的，后者總是一成不變地只在乎球的彈道飛行并且未有專業(yè)教學指導。毋庸置疑只有那2%的球手們在打了2年球之后才有提高!