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初學羽毛球入門自我訓練法

2022-08-18 15:49:20 編輯：柯盛葉來源：

導讀大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。初學羽毛球入門自我訓練法的很多人還不知道，那么初學羽毛球入門自我訓練法的問題...

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。初學羽毛球入門自我訓練法的很多人還不知道，那么初學羽毛球入門自我訓練法的問題，我們一起來看看吧！

1、用軟繩系住球，掛在高處，剛好在點的范圍內(nèi)，站在球的后面，用標準動作擊球。你可以塑造動作，掌握準確的擊球點，轉(zhuǎn)身，臀頂，手臂擺動，肘部擺動，背部抬起等。

2、扔羽毛球。能掌握正確的擊球方法和直線原理的理解。

3、練習用球棒擊打墻壁。休息時，與其坐著，不如練習。先打下手球，然后打到中間，再打到手上。從慢到快，從輕到重，從近到遠，循著小路逐漸前行。握拍時可以練習支撐點爆發(fā)力的感覺，扭動手指，用力拍。

4、和家人、孩子一起做游戲玩游戲《老鷹捉小雞》既加強了親人的親情，又鍛煉了腳步動作，如啟動、急停、二次啟動等。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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