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如何鍛煉腰部肌肉視頻 如何鍛煉腰部肌肉
2022-08-20 14:34:41
編輯：皇甫妹茜
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導(dǎo)讀 大家好，小德解答以上問(wèn)題。如何鍛煉腰部肌肉視頻，如何鍛煉腰部肌肉這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、鍛煉方法有三種：第...
大家好，小德解答以上問(wèn)題。如何鍛煉腰部肌肉視頻，如何鍛煉腰部肌肉這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、鍛煉方法有三種：第一種是仰臥，手肘與膝蓋交替，第二種是腹外斜肌鍛煉，第三種是用啞鈴做橫向水平拉伸。
2、在練習(xí)過(guò)程中，要注意的是，初級(jí)訓(xùn)練者在使用器械進(jìn)行練習(xí)時(shí)，不要過(guò)度調(diào)整幅度。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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