每年訓(xùn)練350天每周35小時(shí) 鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員Alistair Brownlee如何做到最好

在夏威夷科納舉行的世界鐵人冠軍錦標(biāo)賽之前，奧運(yùn)會(huì)雙金鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員阿利斯泰爾·布朗利(Alistair Brownlee)解釋了體育運(yùn)動(dòng)如何改變兒童的生活

下面的照片是我和我哥哥Jonny在假期與我們父親騎自行車之前的照片。我九歲，強(qiáng)尼七歲，我們住在約克郡山谷中間的家庭避暑別墅。

我六歲開始參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲蚁脍A得獎(jiǎng)牌。我媽媽小時(shí)候曾是游泳者，所以她帶我去了當(dāng)?shù)氐木銟凡俊４蠹s在同一時(shí)間，我開始了10歲以下的學(xué)校越野跑。我還很年輕，因?yàn)槲疫€很年輕，但是我一直堅(jiān)持下去。

我的第一項(xiàng)鐵人三項(xiàng)比賽于1996年夏天在諾丁漢舉行，當(dāng)時(shí)我八歲。我想在小時(shí)候嘗試所有事情：游泳，跑步，騎自行車，足球，橄欖球和板球。我手眼協(xié)調(diào)毫無用處，但我真的很喜歡鐵人三項(xiàng)。它既技術(shù)又戰(zhàn)術(shù)，吸引了我的想象。

當(dāng)我18歲時(shí)，鐵人三項(xiàng)成為我唯一的關(guān)注點(diǎn)，并且我在洛桑贏得了世界青年錦標(biāo)賽的冠軍。我去劍橋?qū)W習(xí)醫(yī)學(xué)，但是我不到19歲就專注于參加2008年北京奧運(yùn)會(huì)的資格。

我是2012年在倫敦第一次贏得奧運(yùn)會(huì)，這特別令人興奮。主場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來巨大壓力，因此在眾多人群面前沖過終點(diǎn)線真是太好了。一千種情感打動(dòng)了我。

約克郡山谷中的強(qiáng)尼和阿利斯泰爾·布朗利

與贏得銅牌的哥哥喬尼一起做所有的事情真是太神奇了。我們?cè)诒舜说陌l(fā)展中發(fā)揮了重要作用，但是我們非常非常有競(jìng)爭(zhēng)力。說到比賽，每個(gè)人都是他自己–在2016年里約奧運(yùn)會(huì)上，我們成為第一位在奧運(yùn)會(huì)個(gè)人項(xiàng)目中獲得亞軍和亞軍的英國(guó)兄弟。

我們對(duì)自己創(chuàng)造的遺產(chǎn)負(fù)有責(zé)任，因此我們于2014年成立了Brownlee基金會(huì)，為年輕人提供了體驗(yàn)鐵人三項(xiàng)的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)可以通過不同的方式影響孩子的生活，從明顯的身體適應(yīng)到改善的心理健康。年輕時(shí)學(xué)習(xí)重點(diǎn)和紀(jì)律肯定對(duì)我產(chǎn)生了巨大的影響-我很幸運(yùn)。

今年，我們將舉辦10項(xiàng)迷你鐵人三項(xiàng)比賽和每周的其他課程，多達(dá)12,000名孩子將參加。

我現(xiàn)在31歲，正在參加長(zhǎng)距離鐵人三項(xiàng)賽。我每年訓(xùn)練350天，每周30至35個(gè)小時(shí)，參加下個(gè)月在夏威夷科納舉行的世界鐵人錦標(biāo)賽(2.4英里游泳，112英里自行車和26.22英里跑步)。

擁有一個(gè)巨大的平臺(tái)伴隨著一種責(zé)任感，但這是體育運(yùn)動(dòng)中最古老的格言，即最大的壓力來自內(nèi)部。本月，我在尼斯參加了70.3(半鐵人三項(xiàng))世界錦標(biāo)賽，我獲得了第二名。

現(xiàn)在，讓我們看看科納發(fā)生了什么。