高爾夫中的常用技能切擊球卻常常被忽略

高爾夫中的常用技能——切擊球卻常常被忽略。除推桿外，沒(méi)有比切擊更簡(jiǎn)單的擊球了。正如人們常說(shuō)的：“不能推擊時(shí)就用切擊;不能打切擊時(shí)才用劈擊;最后的選擇是打高吊球。”簡(jiǎn)而言之就是：打球時(shí)盡量貼近地面。短距離擊球中應(yīng)首選的擊球方式就是切擊，除非球已落在果嶺上。

在我們進(jìn)入正題之前，首先需要申明的是：如果切擊不是你的強(qiáng)項(xiàng)，那么我要說(shuō)你的機(jī)會(huì)來(lái)了。這是一種最容易掌握的技術(shù)，因此你提高的空間會(huì)很大。大多數(shù)業(yè)余球手不論是在練習(xí)還是在下場(chǎng)使用切擊時(shí)都小看切擊球，他們認(rèn)為切擊不僅簡(jiǎn)單而且枯燥，但是職業(yè)選手幾乎每天都練習(xí)切擊。

其實(shí)，對(duì)于大多數(shù)球員來(lái)說(shuō)，改進(jìn)切擊技術(shù)是降低桿數(shù)的最快途徑。每次練習(xí)時(shí)花幾分鐘來(lái)培養(yǎng)感覺(jué)，在球場(chǎng)打球時(shí)多多實(shí)踐，你會(huì)進(jìn)入一個(gè)全新的狀態(tài)。要成為切擊高手并不需要特殊的身體和心理素質(zhì)，只要把它擺到重要的位置就可以了?！　∥覍亚袚舴譃橛?jì)劃、擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)和揮桿的基本要領(lǐng)、特殊打法及糾正常見(jiàn)錯(cuò)誤等幾部分，并一一加以講解，同時(shí)消除幾個(gè)誤區(qū)。我還要告訴大家一個(gè)真理：努力練好切擊，你就能降低桿數(shù)。

看球

你的第一步是觀察球的位置。如果球位很好并且屬于常規(guī)打法，就用下面的基本技巧。如果不是，就要調(diào)整擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)和(或)換球桿。體會(huì) 　不要只顧著看球，研究一下球和球洞之間的草地狀況。如果地面有坡度，就要找一個(gè)反彈點(diǎn)做為球的落點(diǎn)，讓球第一下著地就能被彈上果嶺。

調(diào)整

在腦子里想像一下球被切擊后的情況，并試揮幾下，同時(shí)順著球桿揮出的方向觀察目標(biāo)方向線以確定需要用多大力氣。根據(jù)你的預(yù)想的畫(huà)面來(lái)調(diào)整揮桿的幅度和節(jié)奏。

擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)

由于切擊動(dòng)作很小，擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)基本決定了你的揮桿結(jié)果。如果在做擊球準(zhǔn)備時(shí)，身體、球和球桿之間的位置正確，就很容易打出你想要的效果。具體方法如下：

球桿的選擇：只要有可能，就選擇8號(hào)鐵桿。習(xí)慣于由某一支球桿打出的高度和滾動(dòng)效果是培養(yǎng)擊球感覺(jué)的最佳途徑。

握桿：利用你通常的推桿握桿方式(我采用了反重疊式的握桿方式)來(lái)優(yōu)化感覺(jué)。

球位：球位于右腳腳趾前方，球桿微微向目標(biāo)方向傾斜，此時(shí)，握柄末端應(yīng)指向左胯。這種姿勢(shì)可助你向下?lián)羟虿⒛苁褂|球干脆。

站位：雙腳并攏以防止重心移動(dòng)。采取少量的開(kāi)放式站位則能更好地觀察目標(biāo)方向線，同時(shí)身體微微轉(zhuǎn)向目標(biāo)。雙手靠近身體以加強(qiáng)控制。

重心分配：將身體重心的60%放在左腳上有助于向下?lián)羟颉?/p>

揮桿

切擊球在很大程度上依靠感覺(jué)。如果你將注意力放到球的飛行、彈跳和滾動(dòng)上，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)這些所謂的技巧應(yīng)用起來(lái)是如此簡(jiǎn)單和自然。實(shí)際上，你切擊球所需要的各種角度已經(jīng)固定在擊球準(zhǔn)備中，所以忘掉那些技巧，按照你腦海中預(yù)想的畫(huà)面擊球就行了。

有幾種揮桿的感覺(jué)是你應(yīng)該意識(shí)到的。我把們它看作是感覺(jué)而不是靜態(tài)的姿勢(shì)。他們是在揮桿過(guò)程中逐漸產(chǎn)生的，而不是在揮桿的某一刻發(fā)生的。

開(kāi)始動(dòng)作：放松身體——活動(dòng)活動(dòng)腳趾調(diào)整站位，將桿頭在球后部輕放幾下——以此消除緊張。許多球員發(fā)現(xiàn)用球桿握柄向目標(biāo)方向輕壓一下的方式來(lái)起動(dòng)揮桿，會(huì)讓上桿動(dòng)作顯得平穩(wěn)矯健。

上桿：把雙臂和肩膀作為一個(gè)整體同步向后做揮桿運(yùn)動(dòng)。保持小臂放松而手腕則要固定，采用簡(jiǎn)捷的節(jié)奏。重心放在左腳，讓身體、髖部和雙膝自由地對(duì)雙臂的揮桿做出反應(yīng)。

方向改變：許多球員由于沒(méi)能把握好這一點(diǎn)，以至將動(dòng)作搞亂。在從上桿變?yōu)橄聴U的過(guò)程中腦子要想著“平穩(wěn)”二字。開(kāi)始下桿時(shí)，雙臂和肩膀要同步前移，雙手引導(dǎo)桿頭擊球。

觸球瞬間：多數(shù)球員過(guò)于看中觸球過(guò)程，在處理短切球時(shí)也是如此。下桿時(shí)重心向前，雙手位于球前部。保持手腕固定，當(dāng)身體開(kāi)始向外轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，球桿向下?lián)舻讲萜げ⑶?ldquo;頂”起來(lái)。胸部和肩膀也要隨之保持轉(zhuǎn)動(dòng)。

送桿：想像有人正在球洞那邊給你照相，需要你擺出姿勢(shì)：讓身體轉(zhuǎn)向鏡頭，雙臂和肩膀作為一個(gè)整體同步運(yùn)動(dòng)。保持這一姿勢(shì)，讓球桿在身體前部繼續(xù)自然向前運(yùn)動(dòng)。送桿幅度不應(yīng)大于上桿幅度，因?yàn)橛|球后受到來(lái)自球和地面的阻力使球桿運(yùn)動(dòng)的速度放慢。

右手腕的角度

盡管切擊的結(jié)果是讓球低飛、滾動(dòng)，但許多球員仍錯(cuò)誤地感覺(jué)他們能通過(guò)手腕的翻轉(zhuǎn)將球打離地面。通常他們的擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)和上桿都很好，但在觸球時(shí)右手及手腕做了一個(gè)挖起動(dòng)作。結(jié)果是改變了揮桿弧線最低點(diǎn)的位置，使桿頭打到球的后面，導(dǎo)致打厚或打薄。正確的切擊揮桿過(guò)程中，右手腕的角度應(yīng)自始至終維持固定不變，這是保證擊球穩(wěn)定性所必須的。 練習(xí)方法

避開(kāi)球

下面的練習(xí)方法可改掉切擊球翻腕的毛病。擺放一個(gè)球并做正常的切擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)，然后將另一只球放在位于原球后8英寸處的揮桿線路上。練習(xí)切擊下桿時(shí)注意不要碰到后面的球。這個(gè)練習(xí)可訓(xùn)練你采用正確的下桿及觸球方法，并防止手腕翻轉(zhuǎn)。

傾斜問(wèn)題

許多球員在做準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)身體向后偏，導(dǎo)致?lián)]桿時(shí)重心在右腳上。之后他們必須讓身體向前滑動(dòng)，才能恢復(fù)到正確的觸球姿勢(shì)。但如果你想把往后靠的身體扳直，重心仍然會(huì)留在后面。其結(jié)果是由于身體重心轉(zhuǎn)移到球后部，導(dǎo)致桿頭在觸球前先打到地。解決方法是保持正確頭部位置并使之靜止不動(dòng)，再試著把球從地面打起來(lái)。

訓(xùn)練方法

抬起右腳跟

這種訓(xùn)練方法可有助于將重心保持在左腳。采取正常的切擊姿勢(shì)，抬起右腳跟，腳尖著地。以這種姿勢(shì)練習(xí)切擊，這時(shí)你絕對(duì)感覺(jué)不到重心的轉(zhuǎn)移。盡可能多地體會(huì)這種感覺(jué)，你會(huì)打出更利落的觸球。

短距離滾動(dòng)球 THE SHORT POP

當(dāng)果嶺允許落球的區(qū)域不是很大的時(shí)候，需要先讓球落到果嶺，然后滾動(dòng)一段。首先，使用特殊沙坑桿可以讓球飛得高些而滾動(dòng)較少。將球置于站位中間，雙手與球處在同一條直線上。這會(huì)使觸球時(shí)球桿運(yùn)動(dòng)軌跡更為平緩并充分利用桿面傾角。做正常的切擊揮桿，打出高飛軟著陸的球。

左曲球 THE HOOK

當(dāng)果嶺允許落球的區(qū)域不是很大的時(shí)候，需要先讓球落到果嶺，然后滾動(dòng)一段。首先，使用特殊沙坑桿可以讓球飛得高些而滾動(dòng)較少。將球置于站位中間，雙手與球處在同一條直線上。這會(huì)使觸球時(shí)球桿運(yùn)動(dòng)軌跡更為平緩并充分利用桿面傾角。做正常的切擊揮桿，打出高飛軟著陸的球。

當(dāng)需要將球切擊到果嶺較遠(yuǎn)或較高的區(qū)域時(shí)，需要球滾動(dòng)得多一些。你可以選擇使用中鐵桿，但要記住桿身越長(zhǎng)，越不易控制。最好是用8號(hào)鐵桿，且微微閉合桿面，可減少桿面傾角的影響。觸球過(guò)程中沿從內(nèi)向外的軌跡揮桿，注意釋放桿頭時(shí)，將右手翻轉(zhuǎn)到左手上。此時(shí)你的收桿幅度會(huì)大一些，使球產(chǎn)生由右向左的側(cè)旋，并滾動(dòng)更長(zhǎng)距離。

3號(hào)木桿 THE 3-WOOD

對(duì)架在草上且不需要打高的球，3號(hào)木桿可能是最有效的武器。握桿時(shí)雙手下移，幾乎接近桿身，球置于站位的中間偏前。雙手移到略靠球前部的位置，并作平穩(wěn)的水平揮桿動(dòng)作。球會(huì)跳離草地，像推擊球那樣滾動(dòng)。通過(guò)練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一種相當(dāng)容易的打法，而且寬大的桿頭使觸球變得輕而易舉。

像推球那樣切擊“CHTP LIKE YOU PUTT'

這可能是切擊球建議中最糟糕的一條。對(duì)于一般水平的打球者來(lái)說(shuō)，這意味著將身體鎖定在原位并做機(jī)械的橫掃動(dòng)作。這動(dòng)作聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但會(huì)導(dǎo)致水平觸球，而切擊時(shí)則需要向下的擊球動(dòng)作。此外，切擊球的揮桿幅度較大，并加入了肩膀、髖部和雙膝等身體部位的動(dòng)作。阻止這些身體部位對(duì)揮桿動(dòng)作作出響應(yīng)會(huì)破壞擊球節(jié)奏并產(chǎn)生肌肉緊張。

收桿與上桿一致 FINISH MATCHES BACKSING

這種建議也是大錯(cuò)特錯(cuò)的。當(dāng)你做向下?lián)羟虻膭?dòng)作并觸球后，球和球后的地面會(huì)對(duì)桿頭產(chǎn)生阻力，從而放慢球桿的運(yùn)行。當(dāng)作上桿幅度短的揮桿動(dòng)作，如切擊時(shí)，觸球時(shí)的阻力將會(huì)切斷送桿動(dòng)作。換句話說(shuō)，如果你想讓切擊后的送桿與上桿幅度一致，你必須大力加速下桿動(dòng)作，才能使球桿在觸球后仍可以被送到一定高度。但這種大力加速會(huì)導(dǎo)致輝桿的失控。