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打羽毛球的發(fā)力技巧
右腿蹬轉(zhuǎn)
利用腿部的力量,這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速。需要注意的是這個旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。
轉(zhuǎn)髖
因為腿的蹬轉(zhuǎn),再加上主動的轉(zhuǎn)髖,身體的旋轉(zhuǎn)速度會更快,這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對球網(wǎng)時,剎車,以甩動肩部。此時,你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對球網(wǎng),而腰部以上的身體還是側(cè)對球網(wǎng)的。
轉(zhuǎn)肩
在髖部的帶動下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速。從這個時候開始就是整個身體正對球網(wǎng)了,肩部轉(zhuǎn)動到位后,剎車,把手臂甩起來,此時,整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。
手臂打開,伸直
先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎,這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車,肘關(guān)節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來,這是第五個加速環(huán)節(jié),當(dāng)前臂甩到最高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來。同時,前臂內(nèi)旋發(fā)力,手指握緊球拍,這是最關(guān)鍵的,最后一次加速。
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