五月病是什么（五月病有什么特征）

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。五月病是什么，五月病有什么特征很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　五月病在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)是很常見的疾病，到了春夏交接的時(shí)期，煩躁的天氣會(huì)給人的身心帶來(lái)很大的影響，一起來(lái)具體的了解下五月病!

　　五月病是什么

　　最初是起源于日本。日本社會(huì)壓力比較的大，關(guān)于這個(gè)疾病的研究就開展了。由于日本新財(cái)年新學(xué)年都是4月份開始，新人進(jìn)入學(xué)校或者公司之后鼓足干勁兒工作或者學(xué)習(xí)一個(gè)月之后立刻經(jīng)歷4月底5月初的長(zhǎng)達(dá)一周左右的日本黃金周假期，收假后當(dāng)初的干勁兒已經(jīng)消失，當(dāng)初設(shè)立的目標(biāo)卻無(wú)法立即實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距，還有人際關(guān)系也沒有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。

心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評(píng)價(jià)過低等，都是五月病的常見癥狀，有時(shí)很難與一般的短時(shí)間的心情不好區(qū)分開來(lái)。具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點(diǎn)或兩點(diǎn)，嚴(yán)重程度也因人而異。這里向大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)便的方法;如果上述的不適早晨起來(lái)嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患五月病的可能性就比較大了。

　　五月病來(lái)源有什么特征

　　情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。

　　主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。

　　大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

　　如何改善五月病

　　抑郁癥是由腦部炎癥引起的。而腦部產(chǎn)生炎癥居然與食物有關(guān)。導(dǎo)致腦炎的元兇是糖分，所以為發(fā)泄心情而猛吃甜食反而會(huì)產(chǎn)生不好的效果。建議多吃綠黃色蔬菜，因?yàn)榇祟愂卟擞兄谀X細(xì)胞的保護(hù)。

　　旅游是可以改變一個(gè)人的狀態(tài)的，有時(shí)候出去旅游不僅是為了放松和游玩，更重要的是將自己內(nèi)心的狀態(tài)調(diào)整好。出現(xiàn)了五月病之后去外面旅游，就可以讓自己的病癥緩解許多，因?yàn)楫?dāng)自己在旅游的時(shí)候不會(huì)去想一些讓自己煩心的事情，也不會(huì)做一些很難的事情，在這個(gè)過程中自己可以盡情的玩。

　　多運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體是很有好處的，并且也可以提高自己的抵抗力，多運(yùn)動(dòng)可以緩解五月病的一些癥狀，因?yàn)槲逶路菡檬窃诖合慕浑H的時(shí)候，都說(shuō)春困秋乏，其實(shí)也正是在這個(gè)五月份的時(shí)候沒有多運(yùn)動(dòng)，只要多運(yùn)動(dòng)自己的身體素質(zhì)提高了整個(gè)人也會(huì)精神許多。

　　五月病在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)是很常見的疾病，到了春夏交接的時(shí)期，煩躁的天氣會(huì)給人的身心帶來(lái)很大的影響，一起來(lái)具體的了解下五月病!

　　五月病是什么

　　最初是起源于日本。日本社會(huì)壓力比較的大，關(guān)于這個(gè)疾病的研究就開展了。由于日本新財(cái)年新學(xué)年都是4月份開始，新人進(jìn)入學(xué)?；蛘吖局蠊淖愀蓜艃汗ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)一個(gè)月之后立刻經(jīng)歷4月底5月初的長(zhǎng)達(dá)一周左右的日本黃金周假期，收假后當(dāng)初的干勁兒已經(jīng)消失，當(dāng)初設(shè)立的目標(biāo)卻無(wú)法立即實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距，還有人際關(guān)系也沒有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。

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