熬夜令人變丑變笨（長期熬夜危害竟然這么大）

大家好，綜合小編來為大家講解下。熬夜令人變丑變笨，長期熬夜危害竟然這么大很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　對于現(xiàn)在的白領一族來說，加班熬夜已經(jīng)成為了司空見慣的事情，今年諾貝爾生理學和醫(yī)學獎的獲獎者，發(fā)現(xiàn)的時鐘基因，在正常情況下會在相同的時間打開和關閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡。但如果其中的基因突變就會引發(fā)疾病，令人變丑、變胖、變笨，當中的研究還說，熬夜是引發(fā)這種突變的一個重要因素。

　　不少人現(xiàn)在都有熬夜習慣，而且很多都與手機有關。

　　市民邢小姐：“有時候會寫工作上的事情，有時候就是在看手機。”

　　市民鐘小姐：“不知道，就是睡不著，不愿意放下手機吧。”

　　市民蔡先生：“我都不知道為什么，可能自控力有點差吧。”

　　醫(yī)生就說，諾貝爾獎生物鐘的研究，其實就是表明人體要遵循晝夜節(jié)律。按時吃飯，到點睡覺，就是對生物鐘最好的設定。

　　佛山市第二人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師周佩明說：“長期熬夜會容易高血壓、內(nèi)分泌異常、血糖血脂代謝紊亂會引起糖尿病，甚至是腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)的癡呆，像老年癡呆都會有一定的關系。更加提示我們要按自然規(guī)律辦事，不可以太過任性。一定要起居有時，飲食有節(jié)。”

　　經(jīng)常熬夜的危害有哪些呢?

　　1、免疫力會下降

　　人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

　　2、毀容

　　晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　3、不孕不育

　　正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　4、腸胃感覺不適

　　熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

　　對于現(xiàn)在的白領一族來說，加班熬夜已經(jīng)成為了司空見慣的事情，今年諾貝爾生理學和醫(yī)學獎的獲獎者，發(fā)現(xiàn)的時鐘基因，在正常情況下會在相同的時間打開和關閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡。但如果其中的基因突變就會引發(fā)疾病，令人變丑、變胖、變笨，當中的研究還說，熬夜是引發(fā)這種突變的一個重要因素。

　　不少人現(xiàn)在都有熬夜習慣，而且很多都與手機有關。

　　市民邢小姐：“有時候會寫工作上的事情，有時候就是在看手機。”

　　市民鐘小姐：“不知道，就是睡不著，不愿意放下手機吧。”

　　市民蔡先生：“我都不知道為什么，可能自控力有點差吧。”

　　醫(yī)生就說，諾貝爾獎生物鐘的研究，其實就是表明人體要遵循晝夜節(jié)律。按時吃飯，到點睡覺，就是對生物鐘最好的設定。

　　佛山市第二人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師周佩明說：“長期熬夜會容易高血壓、內(nèi)分泌異常、血糖血脂代謝紊亂會引起糖尿病，甚至是腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)的癡呆，像老年癡呆都會有一定的關系。更加提示我們要按自然規(guī)律辦事，不可以太過任性。一定要起居有時，飲食有節(jié)。”

　　5、患癌風險增大

　　癌細胞是在正常細胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。

　　6、誘發(fā)心血管病

　　熬夜的人的生理處于應激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發(fā)生心肌梗死等事故。

　　7、奪走視力

　　熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘發(fā)結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　8、導致失眠抑郁

　　這是因為人的交感神經(jīng)一般是夜間休息白天興奮，熬夜時交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，長期熬夜會導致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，還能增加患抑郁癥的風險。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。