三伏天為啥是減肥的好時(shí)候 減肥容易嗎

三伏天是夏季最熱的時(shí)間段，也是一年四季最熱的時(shí)間段，分為初伏、中伏和末伏，大致時(shí)間是在30天至40天，因溫度過(guò)高，人體新陳代謝較快，因此容易引起食欲下降等癥狀，所以被稱(chēng)為減肥的最佳時(shí)機(jī)。

三伏天期間，全國(guó)各地出現(xiàn)高溫?zé)岢保?0攝氏度的溫度稱(chēng)為常見(jiàn)現(xiàn)象，長(zhǎng)期戶外工作的人群容易出現(xiàn)中暑的情況，且隨著身體流汗過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣喪失。因此，大量飲用白開(kāi)水、及時(shí)擦干身上汗液為最佳選擇。在三伏天期間有很多的禁忌事項(xiàng)，若不按照規(guī)律，很容易出現(xiàn)身體毛病。首先，大量飲用白開(kāi)水是正確的選擇，但若急急忙忙大量飲用直飲水，不利于心臟的跳動(dòng)。其次，盡管天氣再熱，也不應(yīng)直接將頭對(duì)準(zhǔn)空調(diào)一頓亂吹，容易出現(xiàn)頭疼以及頸椎病，冷飲、冷水澡應(yīng)盡量避免，溫水最佳。第三，三伏天氣過(guò)于燥熱，容易影響人的心情和情緒，在情緒不穩(wěn)定的情況下，人體各類(lèi)疾病容易頻發(fā)，因此需保持平和的心態(tài)。

三伏天期間，人們應(yīng)該飲用熱水或溫茶，溫度應(yīng)盡量控制在60攝氏度以下，泡腳也是最佳選擇，泡腳不僅可排出體內(nèi)濕氣，還能健脾養(yǎng)胃，幫助排汗。最重要的是要保持晚睡早起的習(xí)慣，因天氣過(guò)于悶熱，而夜晚期間最是涼爽，因此可在11點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但第二天需早起，若有午睡的習(xí)慣最佳。雖然三伏天氣可能會(huì)讓人熱成狗，但若調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，自己的身體會(huì)在三伏天受益良多。

若能完全遵守禁忌事項(xiàng)以及適宜事項(xiàng)，就可輕松度過(guò)三伏天。人們還能在三伏天曬背，調(diào)養(yǎng)身體機(jī)能，也是不錯(cuò)的選擇。