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跆拳道入門基本功(你要知道這些)

2022-05-15 05:10:08 編輯:別飄以 來源:
導(dǎo)讀 大家好,小帥來為大家解答以上問題。跆拳道入門基本功,你要知道這些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧! 1、學(xué)習(xí)跆拳道必不可少的是

大家好,小帥來為大家解答以上問題。跆拳道入門基本功,你要知道這些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 學(xué)習(xí)跆拳道必不可少的是壓腿和交叉訓(xùn)練,尤其是對(duì)于柔韌性不好的學(xué)生。這是前期學(xué)習(xí)各種腿法的基本功。踢腿不牽拉腿部韌帶的腿部練習(xí)不標(biāo)準(zhǔn),踢腿時(shí)牽拉肌腱很疼。

2、 然后就是體能訓(xùn)練。很多人剛開始學(xué)跆拳道的時(shí)候,日常生活中很少鍛煉,導(dǎo)致身體素質(zhì)一般,肺活量差。所以,體能訓(xùn)練是必須的。

3、 然后就是一些基礎(chǔ)的跆拳道腿部練習(xí)和步法練習(xí)。跆拳道初學(xué)者都是一些前踢,橫踢,上踩下踩等。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。


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