腳崴了怎么辦能快速好（怎么處理腳崴了）

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1、 扭傷后，應(yīng)在盡可能短的時(shí)間內(nèi)，最好不超過24小時(shí)，用冰袋敷在受傷部位。如果沒有冰，可以用自來水袋裝代替。建議受傷前三天冷敷。因?yàn)槭軅筌浗M織內(nèi)的血管被撕裂，出現(xiàn)快速腫脹。冷敷可以減輕腫脹程度，緩解你的疼痛。

2、 冷敷的同時(shí)，在患腿下墊一層厚被子或其他棉墊，抬高患肢，有利于血液回流，可加快腫脹消退。此外，休息或睡眠時(shí)，還應(yīng)盡可能抬高患肢，以減輕腫脹。

3、 第三，如果扭傷嚴(yán)重，需要用長(zhǎng)繃帶固定扭傷的腳踝，以免頻繁的腳踝活動(dòng)加重疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復(fù)。不管扭傷是否嚴(yán)重，都要盡量減少受傷部位的活動(dòng)量。

4、 三天后，傷口腫脹減輕后，可用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行熱敷，改善患部血液循環(huán)，加速扭傷恢復(fù)。

5、 這時(shí)候?yàn)榱俗屇闶軅牟课挥系母?，可以用中藥膏藥外敷進(jìn)行治療。在藥店買一些普通的活血膏藥貼在患處就可以了。活血膏能深入皮膚產(chǎn)生消炎止痛，活血化瘀，改善周圍組織的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎、鎮(zhèn)痛的目的。

6、 扭傷腳后注意休息，不要過早下地鍛煉和保持體重。即使在下地時(shí)，也不要把注意力集中在受傷的腳上，以免妨礙其功能的康復(fù)。一般扭傷基本好轉(zhuǎn)需要7-10天，之后可以逐漸開始正常活動(dòng)。

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