戒煙最難熬的是哪幾天知乎（戒煙最難熬的是哪幾天）

大家好，小安來(lái)為大家講解下。戒煙最難熬的是哪幾天知乎，戒煙最難熬的是哪幾天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 戒煙最困難的時(shí)候應(yīng)該說(shuō)是戒煙后的第一周，復(fù)發(fā)次數(shù)最多，達(dá)。吸煙者戒煙后，由于血液中尼古丁濃度的降低和心理行為習(xí)慣的影響，嘗試戒煙者會(huì)出現(xiàn)各種不適，如煙癮、煩躁、抑郁、緊張、易怒、全身乏力、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀。

2、 戒煙后幾個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。雖然它們來(lái)勢(shì)洶洶，但戒斷癥狀是暫時(shí)的，大多數(shù)人稍后會(huì)逐漸減弱和消失。其實(shí)這也是戒煙后人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到非吸煙狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)過(guò)程。

3、 戒煙也很難。生理上的煙癮幾個(gè)月就過(guò)去了，但心理上需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

4、 這時(shí)候就需要下定決心戒煙，尤其是在吸煙發(fā)生的環(huán)境下，可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理的煩躁。很容易觸動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，從而產(chǎn)生抽煙的欲望。這主要是因?yàn)樽约嚎刂撇晃鼰煹臎Q心。

5、 吸煙是一種不好的生活習(xí)慣。在工作或生活中，由于很多人吸煙時(shí)容易復(fù)吸，而在戒煙的過(guò)程中，人的身體和精神都會(huì)不習(xí)慣。如果下定決心，堅(jiān)持下去，就可以戒煙，減少疾病的發(fā)生，更有利于身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。