納豆一天吃多少合適（納豆一天吃多少）

2022-05-29 00:20:06 編輯：甘博薇來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小安來(lái)為大家講解下。納豆一天吃多少合適，納豆一天吃多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一般來(lái)說(shuō)，納豆每天的食用

大家好，小安來(lái)為大家講解下。納豆一天吃多少合適，納豆一天吃多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一般來(lái)說(shuō)，納豆每天的食用量就夠了，太少?zèng)]有效果，太多也沒(méi)必要，每周至少吃一次比較好。建議晚飯時(shí)間吃。

2、納豆，起源于中國(guó)古代，秦漢以來(lái)就有制作。利用納豆芽孢桿菌發(fā)酵大豆生產(chǎn)豆制品。它又粘又臭，還有點(diǎn)甜。既保留了大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又富含維生素K，提高蛋白質(zhì)的消化吸收率。更重要的是，發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白和調(diào)節(jié)其他生理功能的保健功能。

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