晚上吃什么飯最好家常食譜（晚上吃什么飯竅門(mén)）

2022-05-29 04:25:05 編輯：聶凡媚來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小安來(lái)為大家講解下。晚上吃什么飯最好家常食譜，晚上吃什么飯竅門(mén)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、海鮮冬瓜湯和糙米

大家好，小安來(lái)為大家講解下。晚上吃什么飯最好家常食譜，晚上吃什么飯竅門(mén)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、海鮮冬瓜湯和糙米。蟹、蝦、貝類(lèi)等海鮮不僅蛋白質(zhì)高、熱量低，還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。冬瓜能清熱利尿，能排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。糙米的膳食纖維含量很高，可以清除腸道垃圾，有利于排毒排便。

2、配料：海虹、蝦、蛤蜊、冬瓜、姜、蔥、香菜、鹽、香油。做法：冬瓜去皮，切塊，蔥洗凈切段，香菜切段，姜切絲。將水、蔥、姜放入鍋中燒開(kāi)，然后將海虹、蛤蜊放入沸水中焯一下。取出蝦，放進(jìn)去燙至外殼變紅，再取出。將冬瓜切片放入湯中燉鐘。冬瓜變軟后，將蝦、海虹、蛤蜊放入冬瓜湯中，加鹽、香油、雞精、香菜調(diào)味食用。

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