一萬步消耗多少卡熱量（一萬步消耗多少熱量）

2022-05-29 20:25:02 編輯：荊雯鶯來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家講解下。一萬步消耗多少卡熱量，一萬步消耗多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、走一萬步相當(dāng)于消耗

大家好，小安來為大家講解下。一萬步消耗多少卡熱量，一萬步消耗多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、走一萬步相當(dāng)于消耗了卡的熱量，消耗的熱量大約等于攝入的總熱量。

2、對于大多數(shù)人來說，每天走一萬步剛好可以消耗掉多余的熱量，除了正常生活所需的熱量。

3、行走速度可分為慢走(/min)和快走(/min)。剛開始鍛煉的人或者年老體弱的人，可以選擇慢走或者慢走和快走交替進(jìn)行。一般是慢走，然后快走，交替進(jìn)行，每隔一段時(shí)間加大運(yùn)動(dòng)量。隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，可以逐漸過渡到慢跑，而不是步行。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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