八極拳的基本功是什么（八極拳的基本功怎么練）

2022-06-01 20:15:07 編輯：閔雯翰來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小安來(lái)為大家講解下。八極拳的基本功是什么，八極拳的基本功怎么練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、八極拳對(duì)練習(xí)者的

大家好，小安來(lái)為大家講解下。八極拳的基本功是什么，八極拳的基本功怎么練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、八極拳對(duì)練習(xí)者的爆發(fā)力要求很高(其實(shí)不僅僅是八極拳，形意拳的前身趙道新在《道新拳論》中說(shuō)過(guò)，那些武林高手的拳力秘訣就是優(yōu)質(zhì)的爆發(fā)力。)，爆發(fā)力訓(xùn)練你可以這樣練，用拳頭做俯臥撐，讓身體跳起來(lái)，拳頭抬離地面(鐵牛耕地)，每組，每次，每周。

2、柔韌性：要適當(dāng)拉伸肩部的韌帶和大腿的韌帶。

3、絕對(duì)力量：多做臥推。

4、身體素質(zhì)：多跑步。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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