平板撐每天做多久能減肥（平板撐每天做多久合適）

2022-06-04 07:25:03 編輯：鞏月莎來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家講解下。平板撐每天做多久能減肥，平板撐每天做多久合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、只有鐘。2、平板

大家好，小安來為大家講解下。平板撐每天做多久能減肥，平板撐每天做多久合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、只有鐘。

2、平板支撐是靜態(tài)抗阻運(yùn)動(dòng)，不是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)一定要做一個(gè)小時(shí)以上才有效，這個(gè)原則不一定要遵循。只要保證鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)，不需要很長(zhǎng)時(shí)間就能達(dá)到相應(yīng)的鍛煉效果。一般來說，普通人每天做一個(gè)小時(shí)就好了，可以分組做。

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