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喝粥的好處有哪些？（增進食欲等）
2023-02-10 15:52:03
編輯：索朗善
來源：
導(dǎo)讀 經(jīng)常喝粥的好處有很多，包括增進食欲、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃、預(yù)防感冒還有助于減肥等，做粥的食材往往都是有稻米，小米。
經(jīng)常喝粥的好處有很多，包括增進食欲、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃、預(yù)防感冒還有助于減肥等，做粥的食材往往都是有稻米，小米，玉米和豆類等各種糧食做成的，食材通常需要熬煮較長的時間，直至食材軟爛，對于脾胃虛弱的人來說，喝粥是非常有益身體健康的，普通人群喝粥也會給身體帶來很大的好處。
對人體的好處
1.喝粥能增進食欲，由于粥煮的比較軟爛，在攝入人體之后，胃部無需進行過多的蠕動，就可以將食物完全吸收，粥還特別容易消化，更能增進人的胃腸道蠕動功能，能有效增進食欲，同時也能達到健脾養(yǎng)胃的作用，粥的類型有很多，在煮制的時候可以根據(jù)人的不同口味和愛好，加入各種各樣的食材，是煮出來的粥變得更加美味，又或者是煮清粥，搭配著一些開胃食物，比如小菜，梅干菜或者是酸蘿卜等。
2.能潤腸通便，煮粥時需要加入大量的水才能將各種食材都煮熟，喝粥不僅可以消除饑餓還能夠補充水分，由于粥最容易消化，很容易就能進入人的胃腸道中，本身就能促進人的胃腸道蠕動功能，其中包含的水分能夠達到潤腸通便的作用，能有效防止便秘的發(fā)生。
3.每天清晨喝一碗粥，能夠有效預(yù)防感冒，一年四季，任何季節(jié)，每天早上起床都要喝一碗熱騰騰的粥，當(dāng)時人的身體瞬間變暖，尤其是在寒冷的冬季，早上喝一碗熱粥，可以增加身體的抗寒能力，對于預(yù)防感冒有著很好的作用，喝粥還有利于減肥，大部分粥含有的熱量都是非常低的，對于肥胖者來說若是能減少油炸類食物的攝入量，多喝一些粥，對于減肥是非常有利的。
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