床上擺爛成流行，專家警示抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)

近日，“床上擺爛（bed rotting）”成為短視頻社交平臺(tái)TikTok上的流行語(yǔ)，指的是以“95后”為主的Z世代在周末或節(jié)假日長(zhǎng)時(shí)間躺在床上刷手機(jī)、刷劇、打游戲、吃東西，仿佛長(zhǎng)在了床上。許多年輕人將其視為一種減壓方式，但專家警告，長(zhǎng)期保持這種生活方式會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)9日?qǐng)?bào)道，哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)專家瑞安·蘇爾坦表示，在他接觸過(guò)的許多年輕患者中，有相當(dāng)一部分人喜歡“床上擺爛”。他指出，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，許多年輕人工作壓力大，選擇在休息時(shí)使用這種方式來(lái)放松。雖然偶爾這樣無(wú)傷大雅，但若是長(zhǎng)期保持這種生活方式，則需警惕會(huì)患上抑郁癥。

專家警告稱，長(zhǎng)時(shí)間待在床上，無(wú)論清醒與否，都會(huì)對(duì)生物鐘造成嚴(yán)重破壞。一旦睡眠時(shí)間失調(diào)，想要修復(fù)并不容易。此外，長(zhǎng)時(shí)間“床上擺爛”還會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食、體重飆升，甚至引發(fā)高血壓、血栓等健康問(wèn)題。專家建議，保持定期鍛煉才是一種更健康的減壓方式。

對(duì)于那些習(xí)慣在床上消磨時(shí)間的年輕人來(lái)說(shuō)，這一警示十分重要。盡管床上休息可以是一種放松方式，但長(zhǎng)時(shí)間滯留在床上會(huì)破壞生物鐘，對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。為了避免患上抑郁癥和其他健康問(wèn)題，年輕人應(yīng)該尋找更健康的減壓方式，如定期進(jìn)行體育鍛煉、參與興趣愛(ài)好或社交活動(dòng)，保持身心健康的平衡。

隨著社交媒體的流行和數(shù)字化生活的發(fā)展，床上擺爛的現(xiàn)象在年輕人中愈發(fā)普遍。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到這種生活方式的潛在風(fēng)險(xiǎn)，并主動(dòng)采取行動(dòng)來(lái)保護(hù)自己的身心健康。建立良好的生活習(xí)慣和健康的減壓方式，有助于我們更好地面對(duì)工作和生活的壓力，邁向更健康、更平衡的生活。