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游泳 減肥（關于游泳 減肥的簡介）
2022-09-10 17:01:10
編輯：華愛武
來源：
導讀 大家好，游泳 減肥，關于游泳 減肥的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身...
大家好，游泳 減肥，關于游泳 減肥的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。
2、另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數(shù)比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。
3、這些能量的供應要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。
4、經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖。
本文關于游泳 減肥的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。
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