午睡超過30分鐘對身體的危害超乎你想象

日常生活中有很多人都有午睡的習(xí)慣，以前只是淺睡一二十分鐘，而有些人卻要睡很長時間，大部分時間都超過了30分鐘，看似不算是多大的事情，但卻不知每天午睡超過30分鐘對身體的危害是超乎你想象的，對于經(jīng)常午睡超過30分鐘的人來說，一定要讀一下這篇文章，有研究證明，每天午睡的時間超過30分鐘，就會引起一系列疾病的發(fā)生，包括高血壓，腰腹肥胖，高血糖，高膽固醇血癥等。

午睡超過60分鐘易患心血管疾病

之前日本東京大學(xué)的一支科學(xué)研究團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果人每天午睡的時間都超過60分鐘，患心血管疾病的風(fēng)險就會增加82%左右，出現(xiàn)死亡的風(fēng)險也會增加27%左右，若一個人每天午睡的時間保持在30分鐘以內(nèi)，患這些疾病的風(fēng)險就會大大降低。

這批日本東京大學(xué)的科學(xué)家團(tuán)隊(duì)共對30多萬亞洲人進(jìn)行了午睡和健康的研究分析經(jīng)過研究得出結(jié)論，每天午睡時間超過40分鐘的人，就有很大的幾率會患糖尿，病肥胖等一些代謝綜合癥疾病，而且研究人員還發(fā)現(xiàn)，要是每天睡午睡的時間超過90分鐘，就會感覺整天都處于疲勞狀態(tài)。

科學(xué)家認(rèn)為午睡會增加心血管疾病的風(fēng)險的原因是因?yàn)槲缢瘯寡獕旱牟▌哟螖?shù)增加，人們晚上睡覺時，心跳的頻率和血壓會逐漸降低，到早上就會升高，表明人一旦睡醒就會出現(xiàn)密集的心腦血管活動，如果白天再加上一次午睡，就會導(dǎo)致血壓動力學(xué)的波動出現(xiàn)，過多血液動力學(xué)的改變很有可能會使心腦血管疾病的風(fēng)險增加，而且很多上班的人由于場地有限，午睡時經(jīng)常會趴著睡，這樣不僅會壓迫手臂神經(jīng)，還會導(dǎo)致視力受損，臉部變形，長年累月會造成永久的傷害。